這6種堅持多年的養生習慣 其實卻是「引病上身」！
長命百歲，萬年富貴一直以來都是我們所追求。
然而隨著咱們已經擺脫了 " 吃樹皮 "、" 啃枯草 " 的地步，
人們的飲食居住也開始達到新的台階，養生也成為了吃飯睡覺一樣，不可替代的生活事宜。
然而，一打開手機，總有一群熱愛保健的三姑六婆，
給小康醫生分享了數以百計的養生保健方式，
無論從營養補充劑再到各種健康檢測儀，又或者是從納豆素膠囊再到苦的懷疑人生的青汁。
然而，有一些堅持多年的養生習慣，
實際上是在 " 找病 "！
1、吃素不吃葷
近幾年高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趨勢，並且逐漸的年輕化，這與人們的不良飲食有很大的關係，很多的人對於這些疾病的相關知識並不了解，錯誤的認為這些疾病是由於吃葷多導致的，於是為了自己的健康，乾脆只吃素食，其實這不利於人們的健康的。
人們的營養達到全面，才能更加的健康，才能有效的抵抗疾病的侵害，若是長期的吃素食會造成人們的營養缺乏，甚則引發一些疾病的發生，同時要注意蛋白質是組成人體細胞和組織的重要成分，因此那些從素食主義者，還得兼顧蛋白的補充啊！
2、久存蔬菜更好吃
很多的人為了方便，尤其是買食物不方便的人群，往往一次性買很多的蔬菜，一般買來放入冰箱，或是放入保鮮膜，等吃的時候拿出來，其實這樣對人們的健康是很不利的。有些蔬菜水果根本無法保持較長，尤其是易腐爛的水果，不僅會導致果肉腐爛變質，而且關鍵是：根！本！就！是！浪！費！錢！
3、調味品多味道好
由於現代人的口味比較重，在食物上放多種的調味品，以便使得食物味道更好，這有助於刺激人們的味蕾，增加食慾。然而有些調味品為了增加口感，往往會添加大量鹽分，長期的高鹽膳食就會增加患有高血壓的風險，而且還會引起中風和冠心病等心腦血管疾病。
4. 多吃沙拉能減肥
蔬菜沙拉一直都以 " 小清新 " 的形象出現，深受時尚一族和減肥人士的喜愛。然而，蔬菜沙拉中的沙拉醬可並不那麼 " 清新 "，舉個例子：
一份蔬菜沙拉會加了一勺（20 克）左右的沙拉醬，就相當於 15.2 脂肪，然而這可跟一個漢堡包的熱量差不多了多少，你以為你在減肥，實際上卻是在增肥！
5. 夏天就要多吃薑
吃薑的確有好處，它不僅能夠促進食慾，抑制細菌生長，而且還能促進血管收縮和排汗，抑制嘔吐等功效。但是這些也不僅僅只是夏天的權利，而且若只是拿少量的姜做佐料，這些作用也就微乎其微。
另外每天規律進食，整體的營養豐富均衡才好，哪裡還非得嚼一口生薑來保持活力呢？
6、吃剩飯
有些人尤其是上了年紀的人，認為食物來之不易，一些剩飯、剩菜丟了可惜，往往經常的吃剩飯、剩菜、其實這不利於人們的健康，這主要是因為剩菜等營養價值明顯的下降，並且容易滋生病菌，不利於人們腸胃的健康。
實際上，保持健康即是簡單但也不簡單的事。
要想保持健康，咱們需要規律進食和休息，飲食不宜重油重鹽重糖，
多運動以及定期體檢即可。
但要堅持健康的生活習慣，本身就是一件需要毅力的事情。
每個人都應該對自己生活負責，所以過不過度，也不需要妄加評論。
