擼鐵妹子vs瑜伽妹子，差的可不止是兩瓣屁股而已

在普通人的印象中

舉鐵的妹子大多是這樣的

肌肉結實

擼起來比男人還要狠

而瑜伽的妹子大多是這樣

身材緊緻、曲線優美

肉肉都長對了地方

擼鐵和瑜伽的真正區別？

用一組對比圖

告訴你血淋淋的真相

為什麼有些瑜伽妹子前凸後翹？

因為人家也在默默舉鐵、默默流汗

只是你沒有看到而已

害怕隨便練練就長肉

幾乎是所有女生不愛舉鐵的理由

其實因為基因的限制

女生想長肌肉是真的不容易

苦練2年

能達到下面這種程度就很不錯了

想要練出健身網紅那樣的身材

還需要4-5年的精雕細琢

多肉vs沒肉

馬甲線的差距

多肉的妹子

腹肌結實

馬甲線更飽滿

纖瘦的妹子

腹部太乾癟

只剩一層皮

多肉vs沒肉

腿的區別

多肉的妹子

線條很好

兩腿結實飽滿

纖瘦的妹子

只能用筷子來形容

給人一種亞健康的感覺

拒絕骨感

像女神一樣去訓練

一套蜜汁橫流的性感臀腿訓練

你值得擁有

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

每個4組x12次

每周訓練2-3次

4周就能見效

END

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