高血脂患者平常應注意那些！吃那些食物更健康！

血壓正常的高血脂患者可以多喝水。高血脂患者的血液粘黏度比常人高，血流的速度減慢，導致血小板容易在血管某處沉積形成血栓。多喝水，可以有效稀釋血液，緩解血液的粘稠程度，促進血液循環的順暢。

高血脂大多是吃出來的。高血脂患者需要調整飲食結構。拒絕大魚大肉等高脂高熱量高膽固醇的食物。

蔬菜，蔬菜中不但還有豐富的植物甾醇能夠降低動物膽固醇的吸收，並且蔬菜中還富含豐富的維生素以及礦物質，最好是顏色豐富的蔬菜，每天攝入都蔬菜中，最好深色綠葉蔬菜佔2/3，如：菠菜／油麥菜／油菜／芥藍／空心菜等等。

生命在於運動。運動是非常好的降血脂、增強體質的法寶。高血脂患者可以根據自己的承受能力，循序漸進地進行運動鍛煉。運動的方式有很多種，可以多嘗試感興趣的。慢跑、騎行、羽毛球、游泳等等，都可以。

一般來說，高血脂初期，在沒有發生脂代謝障礙等時，是可逆的。患者甚至可以不用吃藥，僅通過飲食控制和適當運動就能有效降血脂。

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