孩子不自信，總是遇到困難就退縮怎麼辦？

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問

孩子眼中看到的全是自己的缺點，沒有自信，總是喜歡打退堂鼓，怎麼辦？

周運清

武漢大學社會學教授

湖北省家庭教育報告團團長

新東方家庭教育特聘顧問

心理學家在對學生的統計研究中發現，在智商相同的情況下，自信的學生在學校的成績高於不自信的學生。心理學家在解釋「為什麼一樣的天賦下，有人成功，有人卻不成功時」指出，不成功者的自我認識能力差，因而易受外界影響，尤其是在外界的消極影響之下，他們會產生高度的焦慮，因而表現不佳，而且自我激勵不足。所以，西方心理學家認為成功的人能夠積極地進行自我認識，也就是自信，這是取得成就的驅動力之一。

除此之外，心理學家還發現，自信也是衡量一個人幸福程度的標準之一，自信的人感到生活幸福，所以自信對一個人來說是十分重要的品質。

孩子缺乏自信有多方面的原因，其中一點就是孩子覺得自己不行。一位男孩給知心姐姐寫信說：「我想學游泳，我媽媽說你不行，你從小體弱下水會被淹著的。我想學炒菜，媽媽又說你不行，會燙著手的，你只會吃。我想學騎車，我媽媽說，你不行，會摔著的。我想出去郊遊，媽媽說你不行，你很缺乏方向感。不行不行，我真的什麼都不行嗎。」這位媽媽看上去是十分愛護自己的孩子，但其實是在害他，老是對孩子說「你不行」，慢慢地，孩子就真的認為自己什麼都不行了！

我不行，在孩子的頭腦中，一旦紮下根來，孩子就會變得做任何事情都沒有自信了，會覺得離開了父母老師寸步難行。缺乏自信會使孩子自暴自棄，不思進取，敏感封閉，走向心理疾病的深淵。

如何幫助孩子建立自信呢？最根本的就是要鼓勵孩子，讓孩子有成就感。鼓勵有多種方式，家長要根據各自的情況採取適當的方式，在鼓勵中有幾點是要特別注意的，一是要真誠，不能讓孩子覺得你是安慰他，甚至憐憫的，這樣反而會加重他的自卑，也不要讓孩子覺得你有嘲諷他的意思。二是不要過度表揚，不然會把問題引到另一個極端。下面提供幾種具體的鼓勵方法，以供參考。

1. 改變形象法。鼓勵孩子著裝整潔大方，說話聲音洪亮，走路昂首挺胸，這都有利於增強自信。

2. 語言暗示法。家長可以用你一定行之類的語言為孩子打氣兒，要向孩子發出我能行的正確信息，從而產生潛移默化的效果，不斷強化孩子的這種積極向上的意識，幫助孩子樹立自信心。

3. 預演勝利法。每當孩子遇到困難不敢接受挑戰時，就要求他先在頭腦中想像完成任務時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對於幫助孩子戰勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰性的任務，具有立竿見影的效果。

4. 降低追求法。幫助孩子適當地調整目標，把大目標切割成小目標，把長遠目標改成近期目標，讓孩子更容易地體會到成功的喜悅，循序漸進地實現自己的理想，不斷增強自信。

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