高血壓低齡化嚴重！從現在開始這樣吃，預防高血壓

知識 05-08

現代社會，高血壓是一種高發的疾病，「三高」之一就有它哦，尤其隨著大家生活的改善，更有年輕化的趨勢，如何防治高血壓已經人類共同面對的難題。同時高血壓也是一個慢性的疾病，它通常會伴隨患者很長一段時間，除了服用藥物來降服它，也許食療是最穩妥最有效的方法，畢竟飲食療法和藥物療法一樣，有著十分重要的作用，是不容小覷的!但食療治療高血壓，你真的懂嗎?本文告訴你科學食療的方法。

高血壓

一、什麼食物能治療高血壓?

從科學角度講，日常飲食咱們還是以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量為標準。以植物油為主，減少含飽和脂肪酸的肥肉或肉類製品，比如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等都是高脂肪、高膽固醇的食物，會刺激血壓升高，對身體不利，高血壓患者要少吃。另外，高血壓患者也忌飲咖啡、濃茶、酒等刺激性食物哦，酒已被認為是高血壓的發病因素，男同志們，戒酒啦!

說完禁忌，咱們要看看最好吃啥?劃重點嘍!高血壓患者要多進食高維生素的食物，如蔬菜、水果、新鮮乳類。具體到降血壓的食物，有芹菜、荸濟、番茄、薺菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海參、蜂王漿、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。