血糖高怎麼降？這些小果子泡水飲用，竟有如此功效！一周平穩血糖

隨著生活節奏的不斷加快以及工作的壓力，很多人都處於亞健康狀態，最終可能會導致一些疾病，高血糖就是其中比較常見的疾病，那麼，血糖高怎麼辦？其實在我們生活中水果也能輔助我們降低血糖，用來泡水功效更大。下面小篇就來介紹一下。

四大水果降糖又防病

1、蘋果

(1)蘋果含糖在12%以內，屬於含糖較低的水果。性涼，味甘，有的品種略酸。

(2)有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。

(3)糖尿病患者應吃酸蘋果，蘋果與芹菜一起榨汁喝

2、檸檬

(1)檸檬含糖在12%以內，屬於含糖量較低的水果。

(2)檸檬含有一種特殊成分聖草枸櫞苷，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量，具有預防和減少糖尿病併發症的作用。檸檬還能對預防心血管病、高血壓、心肌梗死有一定的幫助。

(3)可將檸檬榨成汁，每天一次的將30～50毫升的檸檬汁加入粥或麵粉中食用。

3、櫻桃

(1)櫻桃含糖在12%以內，屬於含糖量較低的水果。

(2)櫻桃里含有豐富的花色素苷可以增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者身體里的血糖含量。

(3)櫻桃與西米一起煮粥，可以降糖、補鐵補血，佐餐食用。

4、番石榴

(1)番石榴含糖在8-10%以內，屬於含糖量較低的水果。

(2）番石榴的營養價值非常的豐富，其中含有豐富的維生素C對治療高血糖，糖尿病患者具有很好地藥效。與火麻仁、桑葚等搭配泡水喝可以降低血糖，改善糖尿病。還有潤腸通便降脂降壓的功效作用。

(3)番石榴果與火麻仁、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精。材料切碎剁爛，取一過濾布袋裝好，放到茶壺中煮，或者直接沖泡 康而福火麻番石榴茶 的代泡茶5分鐘飲用即可。高血糖（糖尿病）是一種慢性病要堅持長期沖泡調理，貴在堅持。

「最好的治療就是預防，預防的根本就是食療」，所以我們只需在日常的飲食中注意，飲食清淡，常喝些茶養生，隨時關注自己的血糖，增加適量的運動，讓疾病盡量晚來甚至不來。

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