寶寶午睡記憶力更好，但這些事項要注意

全 文 約 617 字

閱 讀 需 要

2min

寶寶出生之後，身體很多器官都在逐步完善中，其中包括寶寶的大腦，保證充足的睡眠更有利於大腦的發育。

研究表明，有足夠午睡的寶寶，記憶力明顯好於沒有午睡的寶寶。下面我們就來看看寶寶午睡時要注意些什麼。

寶寶午睡注意事項：

1、午睡要在飯後半小時進行

寶寶的消化能力不完善，如果吃完飯就讓寶寶午睡，在睡眠狀態下腸胃蠕動速度變慢，寶寶容易消化不良。因此，吃完飯後最好讓寶寶保持至少半小時的清醒狀態。

2、午睡時間不要過長

寶寶的午睡時間最好控制在30分鐘-60分鐘，午睡時間過長，晚上生長激素分泌最旺盛的時候反而睡不著，出現晝夜顛倒的現象，不利於建立規律的生物鐘。

3、午睡時間點要固定

寶寶的午睡時間點要固定，比如第一天下午1點開始睡，後面也要堅持讓寶寶在這個時間點午睡，這樣才容易形成午睡的習慣。

4、注意調整寶寶的睡姿

低月齡寶寶睡覺時，媽媽要注意寶寶的睡姿，寶寶趴睡時，記得輕輕幫TA翻個身，以免引發窒息。

5、控制室溫

午睡的時候，媽媽要注意控制室內溫度，最好在25-27度，過熱容易讓寶寶出汗，睡不安穩，過冷又容易讓寶寶著涼。

6、創造舒適的午睡環境

寶寶午睡時最好創造一個安靜的環境，家長輕輕走動，講話盡量低聲細語。也可以稍微拉上一點窗帘，減弱光亮。當然，並不需要絕對的安靜和黑暗。

7、醒後慢起

寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態差，媽媽可以給寶寶喝杯水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！