身體有這4個變化，不管你承不承認，都是糖尿病的先兆！

糖尿病是遺傳因素和環境因素長期共同作用導致的一種慢性、全身性、代謝性疾病，主要是由於體內胰島素分泌不足或身體對胰島素的需求增多，引起血糖升高、尿糖出現，脂肪、蛋白質及礦物質代謝紊亂。不知道是因為生活水平越來越好還是生活壓力越來越大，患上糖尿病的人一年比一年多。而且糖尿病的發病年齡也開始低齡化，很多年輕人甚至小孩子都被其纏身。所以，預防糖尿病刻不容緩。

1.持續疲勞

可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由於機體沒有得到所需要的能量，就會很累。

2.異常口臭

糖尿病使內分泌紊亂，減少胰島素的分泌量，碳水化合物難以分解，引起脂肪代謝活躍，從而產生丙酮成分，再通過肺部，由口和鼻腔排出，這種氣體就是我們所說的口臭。

3.體重突然下降

正常情況下，如果沒有刻意去減肥，身體體重是不會有太大變化的。當你發現自己的體重突然減輕，吃的也和平時一樣，就要懷疑糖尿病了。

4.皮膚瘙癢

皮膚出現不明原因的瘙癢難忍，皮膚的傷口一直沒有癒合，也可能是糖尿病在作祟。

燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

苦瓜含有人體所需的多種氨基酸和苦瓜素，並且具有一定的藥用價值，它不僅可以用於治療糖尿病等慢性疾病，還有解暑、清熱、利尿等作用。

絲瓜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素等營養物質，屬於低脂肪、低熱量、低糖的高鉀食物，十分適合糖尿病患者食用。

石榴茶主要是由石榴皮和葉製成的飲品，石榴葉中含有豐富的鉻，服用番石榴茶可以有效降低血糖，平衡血糖。從而減輕糖尿病人的痛苦減少併發症的發生。

苦蕎營養價值非常豐富，內含有一種叫做的蘆丁的物質，這種物質具有降血壓、降血糖、降血脂的食療作用。每天喝一杯，對於降血糖是很有幫助的。

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