健身堅持不下去？不！你可以！

當健身熱情消耗殆盡的時候，你去健身房鍛煉的頻率就會減少，訓練效果也會大打折扣。一次逃避訓練之後，很可能會導致更多次逃避。下面6種方法，可以令你能更好地堅持鍛煉身體，保持鍛煉熱情。

1、找個搭檔一起練

』找個搭檔一起練，可以說是保持健身熱情的最佳方法啦！因為單獨訓練時，你很可能因為難度而放棄訓練，但是和搭檔一起訓練那就不一樣啦。特別是和一個損友時，你更會起到事半功倍的效果哦，從而大大增加你的訓練效果。畢竟，攀比心理人人都有嘛。

2、鍛煉時聽音樂

日復一日的重複單調的訓練是最枯燥無味，健身訓練也變得毫無樂趣可言，甚至還會遭遇所謂的「瓶頸期」

在這裡，小白就要像大家建議啦！你喜歡什麼歌，聽什麼歌，這都不重要。重要的是要有激情！能調動你的情緒，保持你的激情，甚至能讓你幻想出以後自己完美的身材。當你聽著自己喜歡的歌訓練的時候，你會驚訝的發現，你在健身房裡會感覺更加的舒適，甚至會發現自己的負重和重複次數居然增加了，在跑步機上跑的時間也延長了。

當然，小白在這裡還是要提醒一下大家，一個是最好使用運動藍牙耳機，二一個就是要記得聽歌時間不能太久哦，會對耳膜有損害的啦。

3、和自己愛的人一起訓練啦

有句俗話說得好：男女搭配，幹活不累。

這也就是為什麼許多男士健身的時候總會喜歡找一個漂亮的女教練，許多女士健身的時候喜歡找一個帥氣的男教練的根本原因啦。

而當你和你愛的人一起訓練的時候，你更會發現身體上的勞累根本比不上心裡和愛的人一起訓練是的愉悅。更何況，中國一直以來都有一個習慣：撒狗娘！想一想，你和你女朋友或者你和你男朋友曬出你們在健身放的完美身材時，是不是會有一大堆羨慕你們的人呢？所以說 ，有人羨慕，這才是最大的動力嘛。

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