臉上三種癥狀，說明身體內部濕氣重，緊跟祛濕三步走，濕氣不再有

所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內濕之分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。

中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

持續的陰雨天，是各種黴菌、蟎蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期，一些氣虛多痰的人就更容易引發哮喘疾病。春天濕氣加重，是患病的多發季節。

臉上三種癥狀，說明身體內部濕氣重：

1、肌膚暗沉，體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。

2、皮膚粗糙，濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等癥狀。

3、雀斑加重，濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。

很多人都忽視生活細節，而誘發濕氣。如頭髮不幹就出門，洗完澡就睡覺等等，都可能讓濕氣在體內淤積。更重要的是，濕氣重可能引發婦科病，如女性朋友白帶增多，陰部潮濕瘙癢。這就是為什麼說越濕，越重了！那麼如果你很嚴重，建議就醫，如果是輕微，可以用以下方法祛濕。

1、飲食除濕

想要祛除體內的濕氣的話，我們可以採用飲食的方法來進行祛濕，長期節食減肥、三餐沒有規律等，日積月累會影響脾胃功能。因此要三餐規律，忌過於飢餓或暴飲暴食。

2、加強運動

體內濕氣重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、中醫中藥茶

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

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