排毒效果最好的三種食物，增強調理身體免疫力，身體才健康！

如果身體的新陳代謝不暢，我們體內和皮膚就會堆積很多毒素，時間久了就會使你的身體越來越不健康，排毒對我們每個來說是非常重要的事情，循環排毒可以有效的減輕我們體內器官的負荷，排毒效果最好的十種食物，增強調理身體免疫力，身體才健康！

1、菠菜:菠菜是我們大家非常熟悉的一種蔬菜，他被稱為腸道的清理工，因為菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可以防止便秘，菠菜中的酶能刺激腸道，胰腺的分泌，有效的助消化，有利於大便順利排出體外。綠色的事物是我們身體排毒不可缺少的食品，菠菜中含有豐富的維生素a維生素c兩種抗氧化物質，可以抵抗體內的自由基，有效的保持體內的膽固醇水平。

2、檸檬：檸檬中含有豐富的維生素，檸檬水在生活中是一種很常見的飲料，檸檬水是美容的佳品，能夠有效的防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的效果。如果經常喝檸檬水，還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子途徑血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬中含有豐富的維生素c，有提高免疫力等多種功效，經常和檸檬水可以補充維生素c，如果在感冒時一天喝上600-800毫升的檸檬水，可以有效的緩解感冒癥狀，它還具有開胃消食、解暑的功效。如果，每天早上喝一杯檸檬汁，它可以有效的平衡一天，消耗食物的酸度。

3、捲心菜：捲心菜具有殺菌的作用，咽喉疼痛，晚上腫痛，胃痛牙痛時，將捲心菜榨成汁，塗於患處，或是飲下有很好的效果，它能夠增強人體的免疫力，能夠預防感冒，多食用捲心菜可增進食慾，促進消化，預防便秘。捲心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食品。

對這三種排毒食品你都了解嗎？只要你正確的飲食，排毒才會使你受益。要想健康，排毒飲食是關鍵。

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