走路能減肥嗎？並不是走越多越好，達到這個數，可能效果事半功倍

現在人們越來越關注健康，過度的肥胖會引起很多疾病，很多女性也都愛美，都希望自己有一個好的身材，所以減肥成了女性的事業，男性也都關注自己的健康，認為只有瘦下來才能夠有一個健康的身體。

很多人都認為走路可以減肥。走路確實是一個減肥的好方法，因為它可以不受時間和空間的限制，可以隨自己的意願調整走路的速度，健身又減肥。但是如何走路能達到減肥的效果呢。

走路能減肥嗎？並不是走越多越好，達到這個數，可能效果事半功倍

1、走路減肥，但是對於跑步來說，最大的劣勢是速度，因為消耗的熱量，是趕不上跑步的，如果想要走路達到減肥的話，速度應該保持在，每分鐘120到140度最好。

2、走路的姿勢。通過走路來，減肥，姿勢是最重要的，一般來說應該保持抬頭挺胸收腹，走路的時候收緊小腹，這樣才能夠刺激腹部的肌肉，達到減肥的效果，在走路的時候也不能駝背，因為駝背之後很容易降低減肥的效果。

3、如果想通過健身減肥的話，一般選擇在上午是比較好的，因為此時空氣清新也是充足，或者是在飯後兩小時比較好，因為這時候食物，在腸胃進行吸收，走路能夠促進血液循環，從而減少小腸的血流量，減少小腸吸收營養。

通過走路來進行減肥，速度是最重要的，一般來說走路速度越快，減肥效果就越好，但是也不能盲目的進行快走，否則對健康也是不利的，走路是一種很好的減肥方法，但是也要堅持在30分鐘或者一個小時以上，只有堅持下來了才能看到效果，走路不僅維持身體健康，而且起到減肥的作用，但是一天下來也要注重走路的量，保持在5到10公里之間，才能夠起到減肥的作用，而且能夠達到事半功倍的效果。

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