那些能5天減27斤的格鬥者，是如何做到極致減重的？過程痛苦萬分

在格鬥領域，減重是個常見的話題，由於賽前的稱重環節，這些運動員不得不在短時間內減掉大量重量，來尋求更適合的對手，那這樣的5天減重27斤到底是如何進行的？

其實過程並不是你所認為的，僅僅蒙在被子中睡大覺。過程比較複雜，那是一種心理和生理上的雙重摺磨。

當然你需要知道，大多格鬥運動員體脂率本身就很低，所以他們無法在短時間之內掉大量脂肪，而體內的水分則成了可以大作文章的成分。

在稱重前5天，他們需要喝下大量的特製水，約8升，當然有人問，不是要脫水，為何要補水？很簡單，喝了大量水，人體水分出現超載，則身體接下來要做的就是排除它們，所以1天上20多趟廁所，那並不誇張！

同時在飲食上，他們需要做的就是最大限度減少碳水化合物的攝入，也就是生酮飲食，身體缺乏糖分，此時身體不得不轉而啟用更多的脂肪來作為能量來源。而且身體糖分太多，也會儲留更多水分。

當然鹽也是不可以攝入的，多一點鈉元素的攝入，則儲留水分更多，這是格鬥者稱重前需要極力避免的調料，所以他們稱重前吃的食物都很清淡！

當然除了離稱重前第5天，喝約8升水，接下來幾天內，每天都會大幅削減飲水量，直到最後1天喝水量不足1升！

那此時若體重仍不達標該怎麼辦？那此時，就需要一些特殊手段了。

比如在一個溫度較高的浴缸里，泡澡，當然這個溫度幾乎能接近人能承受的最高溫度，往往在裡面的時候已經萬分痛苦，所以一般不會超過15分鐘。

出來後，可以用毛巾包裹著，也可以用被子捂汗，然後繼續進浴缸，出來後再捂被子，往複循環，直到體重達到標準。

當然也有人穿著那種不透氣的衣服，進行運動，也可以流大量汗；汗蒸也是常見出汗方式，當然還有一些天然利尿劑的使用，都可以幫助快速降體重。

看看他剛掀開蓋在身上的毛巾，往腦袋上一刮，全都是滲透出來的水分。但這樣的方式對身體的各個器官皆有很大的傷害，所以因為這樣的極致減重，出現人命的並不少見。

比如MMA格鬥選手漢考克，就因為脫水嚴重，不幸因心臟問題和腎衰而亡！所以賽前的稱重，真的是戰鬥前的另一個戰鬥，這的確是太痛苦了，由衷的敬佩每個格鬥者！

而在我們的日常減肥過程中，靠吃某些藥物，導致的速瘦，其實那僅僅減掉的是身體的水分，那不叫減肥，那是對自己不負責任。

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