痛經很煩惱，女人牢記「3個不」，讓子宮好，毒素少，婦科病不找

痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響日常的生活質量，痛經給女人帶來了很多的煩惱，痛經很煩惱，女人牢記「3個不」，讓子宮好，毒素少，婦科病不找。

不貪涼

女性經期若過於貪涼，容易受寒引發疾病，如痛經、經期延長、月經不調等。過於貪涼，或生活於潮濕之地，或外傷風冷寒濕，寒濕客於沖任胞宮，以致氣血運行不暢而引起痛經，建議少吃寒涼的食物，注意子宮的保暖。

不熬夜

熬夜會導致腎虛，而痛經本身也是腎陽虛的一種表現，晚上11點之後睡覺容易打亂內分泌，內分泌不調則姨媽不調；晚上11點之後睡覺會擾亂肝氣運行，容易造成氣滯血瘀的痛經。

不生氣

生氣就會氣滯血瘀。而淤血會導致月經推遲。月經期延長。月經量少。黑色。血塊多。痛經痛經和生氣有直接的關係，建議平時多鍛煉身體，緩解壓力，保持心情舒暢，讓身體氣血運行通暢，就能更好的排出毒素，婦科病不來找。

女人經期要保養，常吃3種食物

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，在月經來潮時是可以飲用，飲用時要加熱一下。牛奶作為一種天然飲品,深受廣大群眾喜愛，牛奶對人體有鎮靜安神作用。牛奶其豐富的鈣質和維生素可以大大緩解經期疼痛，而且在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈也會減少,皮膚也就變的好。

雞蛋

雞蛋的營養價值很高，堅持吃雞蛋還可以保護我們的肝臟，增強我們的免疫力，雞蛋的脂肪都在蛋黃里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，對預防心臟病有益，所以，吃雞蛋不用怕長胖。這對各位要保持苗條身材的MM來說是非常好的。經期吃雞蛋,可以幫助自己補充身體所需要的營養成分。

葡萄

葡萄性味甘平、微酸，含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強抗氧化性的物質，具有補肝腎、益氣血、強筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效，女性在經期里，會大多數都出現貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

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