經期的禁忌很多人都了解，但月經走後必須做的這件事，你知道嗎？

最新 05-08

月經貫穿著女性從青春期到絕經的這段漫長時光，見證女性初潮、懷孕、成為人母的各種重大時刻。子宮內膜發生周期性脫落,伴有陰道流血稱為月經。女性在月經期間，因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，且宮頸口是打開的，因此，月經期間，女性有很多禁忌事項。所以很多女性朋友都說月經走後我一定要做什麼，但是要提醒大家的是，月經走後有一件事必須是要做的，但是很多人都把它給忽略了！

月經來時一定不要做這4件事

1、不宜捶腰

婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、不宜喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

3、不宜同房

此時同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

4、不宜做劇烈運動

女生在月經期間不宜做過於激烈的、高強度的運動,也不建議頻繁運動。月經期間,女生固定生殖器官的一些韌帶會因充血而鬆弛,若此時進行激烈運動則容易扭傷韌帶,從而造成子宮移位。月經期間女生們應避免做的激烈運動包括:快速跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠、俯卧撐、排球等。此外,一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、練啞鈴等,也建議不要參加,以免導致盆腔的血液循環加快。

4大養生補血食譜告別痛經

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;

2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

4、姜棗紅糖水:具有溫經散寒功效。