痔瘡與生活中哪些不良生活習慣有關？

痔瘡是個常見病，我們身邊很多人都有這個毛病。痔瘡稱的上是「小疾病、大痛苦」的典型代表。發生痔瘡的原因眾說紛紜，有人說是靜脈曲張淤血造成的，有人說是血管增生引起的，還有人說是炎症刺激引起的，也有人說是肛門括約肌功能下降引起的。因此痔瘡的發病，也呈現出多樣性的特點。

痔瘡有一定的遺傳傾向，但也與日常生活中的一些不良生活習慣有密切的關係：

1、長期坐著、長期站著或者長時間地行走，身體位置或者姿勢總是不變，造成下腹部壓力增加等；

2、飲食不節制，喜歡吃肥膩、甘厚的食物，特別喜歡吃辛辣刺激性的食物，也就是口味太重；

3、上廁所的時間太長，邊上廁所邊看手機玩遊戲，特別是蹲坑式的如廁方式；

4、大便形態異常，長期腹瀉或者長期便秘也都會導致痔瘡；

日常預防痔瘡的方法

1、多攝取水分及纖維：便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果，甜菜，巴西核果，綠花椰菜，甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。

2、勿蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。

3、清洗乾淨：當你排便完畢，你的責任尚未結束.應輕輕地將肛門清洗乾淨進口斯地洛克消炎，這點相當重要.有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分.應選用五色（白色），無味的衛生紙。

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