它們是天然的「吸脂王」，每天吃一點，小肚腩瘦下來

炎熱的夏季馬上就要來臨，這就代表有不少美女又開始實施減肥計划了，我們總是認為想要減肥的話就必須要放棄很多種美食，其實並不需要如此的辛苦，只要選擇一些低脂低油的食物，其實就不必過於擔心發胖的問題。

黑蒜雖然樣子比較丑，但是吸脂的效果特別的好。對於腸胃不通暢和有便秘的人來說，經常食用黑蒜，不僅可以使腸胃變得更加通暢，還可以有效潤腸通便，預防便秘的發生。對於肥胖的人來說，有可能是體內的毒素堆積過多，脂肪也比較多，平時也缺乏運動所造成的。所以想減肥的人，要想減掉身上的脂肪，首先必須要給身體排毒，而黑蒜排毒效果特別好，如果平時再堅持運動和鍛煉的話，可以有效的減肥瘦身。

燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化的過程中起到減緩的作用，血糖也會在一個穩定的水平，從而抑制飢餓激素的釋放。而且豐富的膳食纖維素還能刺激腸胃的吸收，幫助身體即使排出毒素，身體也會變得輕盈。

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者刮油的好食物。

酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題；再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。

減肥排毒很重要，檸檬可以讓你輕鬆美容瘦身。檸檬的口感，我們都知道，口感清爽，酸酸甜甜的味道非常棒，不管是小人還是大人，都非常愛喝，同時也是排毒減脂肪的佳品，堅持喝能促進體內的新陳代謝，將體內的脂肪和糖類轉化為熱量並且將其消耗掉，而這也就達到了我們想要的減肥效果。

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