醫生建議：血壓高的人，多吃這幾種常見食物，平穩血壓

每年因高血壓而亡的人數已經超過100萬，而還有大約600萬的高血壓患者出現不同程度的殘疾，或者生活不便。高血壓已經給個人，家庭，以及社會都造成了負擔。血壓高是很多疾病的導火線，比如冠心病，心力衰竭，腦卒中，腦梗，心梗等發病風險均因高血壓而增高。

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芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

新鮮的棗，它跟其他的水果相比較，含有的營養元素更豐富一些，其中的維生素c可以達到不錯的軟化血管、預防高血壓、動脈硬化以及冠心病等等效果，另外，它還能夠阻礙致癌物質形成，在降低腫瘤風險方面也有明顯效果。

山楂素來被譽為長壽食材，不僅營養豐富，同時還具有極高的藥用價值。被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」，有較持續的降壓效果。這是生活中常見的一種水果，山楂中含有大量的維生素C和微量元素，對高血壓患者的康復具有非常重要的積極作用。

紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

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