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醫生坦言:這些食物是高血脂的「剋星」,要常吃,血脂再也不高了

醫生坦言:這些食物是高血脂的「剋星」,要常吃,血脂再也不高了!

大豆是化脂豆

大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。

蘋果。高血脂患者多吃一點蘋果也是比較好的,因為蘋果裡面有著豐富的果膠,果膠是一種水溶性膳食纖維,這種物質能夠有效的降低血液中膽固醇的濃度,還有防止血液中脂肪大部分聚集的作用。

海帶。海帶中含有豐富的牛磺酸和食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,有效降低血液中的血脂。同時,它可以清除粘附在血管內壁的膽固醇,調整腸胃正常運轉,促進膽固醇的排泄。

雞蛋

這個有好多人,會誤認為,雞蛋,膽固醇高呀, 這個確實是,但只要是適量,是對高血脂病人有好處的。

因為,雞蛋里含卵鱗脂,這個是可以讓血夜裡邊的膽固醇,使脂肪保持懸浮,不會沉澱,從而降低高血脂,但雞蛋不能吃多。 一天一個是可以的。

來源:健康健身志

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