子宮不好，女人顯老！堅持吃「它」，養好子宮，婦科炎症不來擾

子宮是女性很重要的一個器官，它是保證女性月經健康和孕育生命的地方。若女性子宮出現問題，則會引發女性健康的多種問題。所以，保證子宮健康就是保證身體健康的重要因素之一。所以，子宮的健康是否，作為一個女性需要重視起來。女性日常可以從飲食方面上來對子宮進行保養。

養好子宮，女人不老！堅持用「它」泡水喝，養好子宮，婦科炎症不來擾！

黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣磷鐵和維生素等，中醫認為黑芝麻具有很好的補肝腎、益精血、養容顏、抗衰老的功效。對於女性來說，黑芝麻是不錯的補氣益血的食物，有助於女性預防婦科疾病。

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

很多人說到榴槤就會一臉嫌棄，但你知道嗎?榴槤有效的緩解女性痛經的情況，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

在日常飲食中很多朋友都會用到黑木耳，從中醫層面上來講，黑木耳在滋補、活血止血以及排毒養顏方面的功效較大，所以女人大姨媽來時，多吃黑木耳，可以排出血液當中的毒素，保養子宮！

胡蘿蔔是我們常見的食材，很多女性可能對它並不是很感興趣，畢竟口感並不是特別美味。不過，研究表明，一個星期吃5次胡蘿蔔，可以使患子宮癌的幾率降低一半。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，充足的維生素A能抑制體內的癌細胞，並增強機體的活力，因此可以使身體更加健康。需要提醒各位的是，胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，需要在食用油的烹調後才能釋放出該營養物質，生吃則會造成營養的浪費。

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長時間堅持運用黑豆打豆漿喝，是十分安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢養護有極好的效果。

玫瑰花除有觀賞價值外，尚有很高的藥用價值……因其藥性平和，溫而不燥，疏不傷陰，適合婦人柔弱之體，血脈不通，氣機郁滯之證……是治療婦人肝血郁滯之首選葯。妙語康玫瑰常用於治療月經不調、赤白帶下、月經前後諸症、更年期綜合征等，尤其治療伴有自主神經功能紊亂的諸種婦科病變，療效更著。

4個方法可「護宮」

如何保養子宮是每個女性都需要知道的，除了堅持食用以上食物之外，還可以做以下5種運動，也能達到意想不到的效果。

·每天快走30分鐘，可促進子宮血液循環；

·每周遊泳2小時，宮縮能力可提高一成以上；

·每周三次暖宮操：雙膝分開，跪在墊子上，腰慢慢向前彎曲，讓胸部儘可能靠近地面，保持5分鐘；

·科學避孕。避孕套可有效預防感染、性病，也能避孕，減小人流幾率。

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