順產前，孕媽最需要了解的7件事情，提前準備才能心中不慌

孕期除了要保障自己和胎兒的健康,為分娩做好準備也非常重要。如今雖然有多種分娩方式可供准媽媽們選擇,但越來越多的父母選擇順產。

安全、輕鬆的分娩經歷是你和寶寶共度人生的良好開端，那麼如何破解順產，拿到順產通行證呢？

1. 選擇好的分娩環境

最好選擇單人產房，它不僅僅是一個房間,也是一種有利於分娩的氛圍，這樣待產、分娩、恢復都在同一個房間里。

對媽媽最好的產房也是對寶寶最好的，單人產房能縮短待產時間，並能減少分娩併發症。

2. 僱用專業的分娩教練

分娩過程中有分娩教練在一旁照顧的產婦和沒有分娩教練照顧的產婦,剖腹產的概率分別是8%和18%。

有分娩教練照顧的那些產婦,分娩時間更短,嬰兒的狀況也更好。

分娩教練在整個分娩過程中扮里演的角色相當於一個私人分娩助手,給予產婦身體上、情感上以及精神上的幫助。

3. 適當活動

可以在適合分娩的環境里根據自己的身體情況隨意走動,如果走動可以減輕你的不適,縮短待產時間,就在房間或走廊里轉轉。

4. .嘗試各種分娩姿勢

分娩有很多姿勢可選:坐在床上,蹲在床上,俯撐在床上或側躺在床上。

准媽媽可以多了解這些姿勢,在待產和分娩的時候就可以根據身體需要選擇。合適的待產姿勢能幫助你放鬆僵直的肌肉，利用地心引力幫助寶寶往外鑽。

5.別用仰卧的姿勢分娩

仰卧時,子宮壓在血管上,使對子宮和胎兒的供血量減少,這樣對胎兒並不好。仰卧使產婦的盆腔開口變窄,還要克服重力將嬰兒「向上」推,這樣對產婦也不好。

6.慎用麻醉劑

麻醉，是一種減輕疼痛的好辦法，但沒有任何一種藥物可以毫無風險的緩解疼痛，過量使用麻醉劑也會失去知覺，延長產程，對胎兒和產婦都不好。

分娩過程中，可以事先和醫生護士討論好麻醉的量，既可以幫你找減輕疼痛，還可以在分娩中隨時調整姿勢以便用力。

7.避免做會陰側切

美國婦產科學會認為,常規的會陰側切不安全也不必要。會陰側切不僅是肌膚之痛，還是胸口之痛。

會陰側切並沒有帶給產婦好處，反而會增加一些併發症。有許多方法可以避免做會陰側切,比如輕輕地按壓、會陰按摩與支撐、不急於將要兒用力推出、採用正確的分娩姿勢,等等。

在產前甚至分娩時，可以與醫生商量用什麼方法來避免做會切，但也要相信醫生。

分娩，註定是一場難忘的旅程，准媽媽需要做的就是堅定順產的信心，孕期合理飲食，保證好心情，養成良好的生活習慣，堅持適當運動，相信醫生。

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