膽固醇偏高，可多做這項運動，有利身心健康
現在越來越多的人已經開始注重自己的身高體重了，人人都想有一個完美的身材和健康的身體，並且現在胖子的人很容易患有各種疾病，特別是在老的時候高血壓、高血脂這些都是比瘦的人容易犯的。因此現在就有許多的人想要通過跑步來降低自己的膽固醇，想讓自己變得瘦一些。但是有些人不知道跑步是否能夠降低總膽固醇，下面來告訴大家跑步能不能降低總膽固醇。
其實跑步是可以降低總膽固醇的，跑步試用於任何年齡段的人，特別是年輕人和中年人跑步有非常多的好處，老年人可能不太跑得起來了。小孩子每天堅持跑步可以長高，讓自己的身體變得更強壯，中年人跑步可以鍛煉自己的身體，釋放壓力，降低身體的多餘脂肪和膽固醇。
每天堅持跑步可以讓自己的體型變得好一些，降低自己體內的膽固醇，讓自己的身材變得標準一些。人在跑步的時候其實全身的肌肉都是在動的，堅持一段時間下來後會發現手臂、腿、肚子這些都在慢慢的有所改變，自己身上的贅肉會變少許多，然後肉變得結實一些了。
跑步不僅可以降低膽固醇，還可以讓自己的身體變得更健康。現在正好是春天，各種流行性感冒都來了，一旦不小心就很有可能染上感冒，而每天堅持跑步就可以增強人們的體質，將感冒驅除，讓自己變得更健康。如果是已經有感冒了的話，那麼堅持跑步出一身汗之後對病情也是很有幫助的，因為跑步可以幫助人們增強免疫力，讓自己體內的各種系統完善起來。
每天堅持跑步也能讓自己變得更加自信，還可以讓大家懂得團隊合作的精神，讓自己懂得怎麼堅持去做一件事情，也可以鍛煉自己的大腦。
因此，每天堅持跑步，對自己的身體和心理都是有很大的幫助的，如果自己覺得有很大的壓力，急需要釋放的話，可以選擇去慢跑或者快跑，這樣也可以讓自己放鬆下來，不過盡量選擇人少一點的、空氣比較清新一點的地方跑步，這樣效果會更好。
現在許多偏胖的人都會選擇用跑步來減肥，其實這是一種非常好的方法，跑步可以降低體內的膽固醇，減少體內多餘的脂肪，讓自己的身材看上去更好，並且長期堅持跑步會讓自己有一個質的變化，整個人都會跟以前不一樣了。
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