健身後肚子上的肉卻變軟了，這到底是怎麼回事兒

常識告訴我們，經常運動的人腹部是緊實的，而不怎麼運動的人，肚子上的肉則是軟軟的，但是有些朋友健身後肚子上的肉卻變軟了，這到底是怎麼回事兒呢？今天我們就來找找原因。

有些朋友會說，我最近開始運動了，並且開始吃健康的東西，可是我的肉感覺還是比較軟，這個是應不應該的呢？以我的經驗來看，大部分的人他們開始鍛煉的時候，肉會比較硬一點。

因為這時他的肌肉多一點，還有脂肪會比較少一點，所以你還可以摸到那個肌肉，是比較硬的，可是上面這種情況也被發現過，如果你開始做健康的東西，可是覺得自己的肉比較軟。

這個有幾個根本的原因，而並不是你不該做健康的事兒，我們發現了這個問題，只要找到他的誘發因素，總會有辦法解決的，而不是立刻停下鍛煉，回到沒有運動的生活當中去。

第一，很多健身小白的人，他們沒有一個很好的恢復能力，還有就是剛開始的時候，有很多的動力，在開始訓練的時候練得太多了，也就是這個總量太大了，有可能恢復的不是很好。

所以在他的皮膚下面，就可能存在肌肉，關節的浮腫發生，這樣你就會感覺是軟軟的，可是這是一個還沒有好好恢復的問題，並不是一個退步的問題，所以是不必有太多的疑慮困擾的。

第二個原因就是，如果我們吃比較健康的食物，比較好的東西，我們整體的炎症就會減少，存在炎症的部位是比較硬的，而沒有炎症的地方是比較軟的，所以，如果你減少整體的炎症，你可能感覺自己的肉變軟了。

第三個原因是，很多人吃了健康的東西，並且也開始了運動，整體的壓力激素就會減少，這個是研究的很明顯的，有運動的人，感覺到壓力是較少的，所以壓力減輕了，肌肉也就放鬆了，所以會比較軟。

第四個原因，也是可能性最大的一個，就是不管你用什麼飲食方式，大可能一個健康的飲食，是水果多，蔬菜也多的，如果這兩樣吃的較多的話，我們體內的鎂和鉀含量就會提高，導致的結果就是，整體的肌肉會自動的放鬆下來，這樣你就會感到肉是軟的。

所以我要鼓勵你，改變你的生活習慣，開始做各種各樣的運動，並形成一個好的飲食習慣，這是一個很好的東西，如果發現肉比較軟，不要擔心，你的健康還是在提高的。

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