經期不要食用這4類食物，會加重疼痛感

現如今，很多人女生來月經的時候，都會出現腹痛、腰疼等癥狀。如果在這種癥狀的持續到四五天時間時，就要注意自己的飲食了。這是因為某些食物會增加腹痛的癥狀。所以，小編建議大家從現在開始，就要對經期健康作出合理的選擇。對身體不利的食物有：

1、油炸食品：經過調查，平常過量的食用脂肪類的食物就會出現乳房疼痛、肚子疼等癥狀出現。從而導致經期不正常，月經量少。小編建議在日常生活中一定要遠離油炸食品和含有人造黃油的食物。建議選擇一些低脂牛奶來替代身體所失去的營養。

2、 糖分高的食物；每個女孩子都非常喜歡吃甜食，對甜食的渴望也是極大的。雖然甜食給人帶來愉悅的心情，但是也會對血糖的水平起到副作用。並且還可以出現水腫的現象。因此，比如，蛋糕餅乾飲料等食物都是要在日常生活中禁止食用的。建議多吃一些蜂蜜和新鮮水果來替代含糖量高的食物。

3、 咖啡：咖啡中含有大量的咖啡因，如果在經期服用咖啡的話，會使人體大腦的神經系統緊張和焦慮。並且還會打擾到睡眠質量。所以說在經期不要喝咖啡或者濃茶。否則也會影響到經期腹痛、脹痛的現象。

4、 含脂肪過高的肉食：肉食食物中含有大量的脂肪，並且可以引起身體里的炎症。並且能引起身體的腹痛、乳房脹痛。因此，建議在經期食用一些富含脂肪類的魚類，比如金槍魚。並且會減輕疼痛的癥狀。

在經期時，有很多的女生都會遇到這類的問題，為了自己的身體健康不要再食用以上這四類食物，不要小看經期疼痛，時間長了會導致其他婦科疾病的發生。如果您覺得這4種食物會對您的身體有幫助，可以分享給您的朋友和家人，感謝大家分享關注~

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