輕鬆訓練左手顆粒性

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如何輕鬆地訓練左手以演奏出

——清晰、乾淨

並具有顆粒性的聲音。

分離手指與手腕的肌肉，對於訓練左手顆粒性而言，十分重要。拉琴時，手腕不應該主動去幫助手指。

顆粒性來源於手指速度及靈活性，而不是單純的蠻力，所以手指肌肉必須是互相獨立且自由的，不應該互相束縛。我們的手指動作應該從指關節出發，而一旦按在弦上後，所有的壓力都應該只產生於第二關節（如果我們用根關節或者指尖關節按弦，就會讓相鄰手指緊張，從而影響揉弦以及音準等）。

任何我們不需要的肌肉，都應該保持不動和放鬆的狀態；不用的手指應該放鬆地懸空在琴弦上方，而不是像豪豬的脊背一樣緊繃。

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如 何 練 習

獨立手腕和手指

開始時，確保你的手指和手腕保持一個開始的姿勢，如下圖。

千萬不要讓你的手往琴頭方向凸起，不然你就的手腕就會被鎖住，這樣一來，就必須使用小臂肌肉去幫助手指按弦。

- 然後把所有手指一起拍向琴弦，與此同時，保證手指是自然放鬆且打開的，然後敲出清脆的聲音。千萬不要用蠻力去刻意敲擊指板，只需要利用手指本身的動力慣性，把手指一起拍向指板——和釣魚時拋釣線的動作一樣。

- 現在，一次只拍打一根手指頭。試著用同樣的感覺，聲音聽起來要和整個手掌拍下去一樣，然後再敏捷而輕快地將手指朝琴頭方向抬起。

用的速度，反覆練習1a。一弓四拍，每個手指都重複練習，先用二指開始（我會把一指留到最後，因為它的衝勁是最小的）。

練習時，在第二拍的後半拍，手指應該要像觸電般，迅速朝琴頭方向抬起（準備動作），讓它懸在空中一會兒，然後在第三拍開始之前，馬上將手指拍到琴弦上。這個時候你應該得聽到，手指敲在指板上的音量大於實際演奏的音量。當手指再次離開琴弦的那一刻，手上的所有肌肉，包括手腕和手指，都應該放鬆。

試著在一弓裡面抬落指兩次（練習1b），然後慢慢加到三次（練習1c）。接著其它手指也重複練習此動作（練習1a2）。

其他手指在練習時，可以隨著抬起/拍擊的動作移動，但練習時得集中注意力在你練習的那根手指上，並確保其他手指在這些動作後都能夠放鬆。我稱之為「即刻複位」。手指和手腕應該保持放鬆，而且不受手指動作的影響。

*如果你覺得練習1比較困難，那麼請這樣練習：

- 將左手大拇指放在右手掌心，然後用右手的小指邊緣作為你的「琴弦」（如下圖a及b）。用上面練習的節奏和指法在手上練習抬落指，這樣就能通過皮膚來感受每次的抬落指動作。

- 用吉他的姿勢持琴，不拿弓，練習一樣的內容。

記得我們的目標是將手指拍向指板，而不是故意用力敲擊指板。手指的第一關節（靠近指尖）保持放鬆，扁平。然後回到平時拉琴的姿勢拉練習1。

當所有的手指都能放鬆而快速地完成練習1後，就可以試試下面的練習2。

-把一指放在弦上，施加少量的壓力（一半泛音一半實音的狀態）。保持一指這個狀態，然後再進行抬落指的練習，從三指開始，再到二指，再到四指，然後試著用其他的手指組合：2-4，2-3和3-4。

- 確保手呈放鬆狀態，沒有緊握琴頸，在演奏長音時，手指可以在指板上滑動，用半按弦的壓力。

如果你的左手比較緊張，你會發現2指不能在1指按弦的狀態下獨立抬起。首先，確保所有的動作都來自於手掌的根關節，而不是第二關節。這樣一來，手指的獨立性會有較大改善。

下一項練習是，落指後，手指依舊留在琴弦上，但同樣要保持「肌肉歸位「的感覺，就像之前提到的（如練習3）。

不要施加任何壓力：無論之前手指抬到哪（朝琴頭方向），現在都讓它保持半按弦的狀態，不離弦。然後，在演奏低音時，再抬起手指，這一動作應該快得可以聽到，手指離開琴弦的一剎那，發出「砰」的一聲。如果這一步完成得好，那麼下一個音的顆粒性跟你落指時的清晰度，會一模一樣。抬指後的瞬間，手指得馬上放鬆。

對於練習3b來說，首先要保證「砰」的一聲，是由手指瞬間離開琴弦發出的；抬、落指的動作也是兩個分開的瞬間動作，在這兩個動作之間，肌肉要完全放鬆。並且，在一些長音符上，讓手在指板上來回滑動，檢查手型是否正確且放鬆，然後再過一遍練習2裡面的手指組合。

現在試一下Schradieck里的練習（練習4），首先，用每分鐘的速度（4a），連弓練習，給自己足夠的時間去思考每一個動作，以及每個動作之間的「肌肉重置」。接著練習4b，4c，和4e。對於4b和4c來說，應該有極為清晰的快速抬指。提前準備、落指、從指尖開始放鬆、沒有揉弦……這樣才能使我們用最輕易的方法練出手指均勻的顆粒性——無論是遞進還是遞減音型。

也可以用同樣的要求練習舍夫契克第一冊，或者克萊采爾的第九課。克萊采爾對於練習遞減音型的顆粒性非常有好處，因為所有的拍點都剛好落在抬指的那一刻上。

手指關節獨立性

正如我開頭所言，左手有沒有顆粒性取決於手指的速度和動力，而非蠻力。然而，只要當手指一落在弦上，你就必須施加壓力，而這樣的壓力必須來自手指第二關節。為了只用第二關節而不牽連其它肌肉，我們可以這樣練習：

- 像圖3那樣，拿住一支筆，讓筆儘可能靠近根關節。確保手指第二關節能夠輕易動起來，而且每根手指都應該能夠做到。

-試著不用鉛筆，做同樣的動作。

- 現在，拿起你的琴，壓扁第一關節，用指腹按弦，拉一段音階或者Schradieck的練習，這樣你的手指就會在弦上放鬆。這項練習可以幫助我們分離手指肌肉，而且可以讓你更敏銳地察覺到手指在做什麼。

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曲 目

聖桑《第三小提琴協奏曲》中第一頁，就是很好的「拍手指」練習例子。用跟練習4a一樣的連弓練習，接著每弓拉三個或者四個音。完成後，用譜面實際弓法，通過指腹按弦發出豐滿的聲音來練習。練習時，手腕和手掌始終保持完全放鬆的狀態。

讓手指在指板上來回滑動，也是一個在演奏雙音以及和弦時，能夠放鬆手指的練習方法。在維尼亞夫斯基《d小調第二協奏曲》中，讓手在換把之前滑動，保持左手按和弦手型的形狀，這樣你就不會覺得手指卡在指板上。你應該能夠輕易地在指板上滑動，而不影響整體手型的感覺。

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練 習 小 貼 士

這些練習可以大致作為平日的常規練習，或是快速熱身的步驟。如果你的左手很緊，那你可能就要暫時停止練習樂曲，每一個步驟練上個一兩周，直到緊張問題徹底解決。

這些練習需要高度集中的注意力，所以，如果你每次只花幾分鐘去練習，是看不見效果的。同樣地，如果我們完全不動腦子，機械化地練習手指，那也是沒有任何意義的。

相反地，你應盡你所能，每天能過幾次過幾次，練習這些基本項目。時刻感受、意識到肌肉在做什麼，並且學會去控制它們。

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教 學 建 議

我和我的學生們花了好幾周的時間，寫出以上系統化的練習。

很抱歉，演奏小提琴不像踩單車——緊張，幾乎是我們的身體在演奏這門樂器時，最自然的反應。我們必須用很不自然的姿勢持琴，音樂中的壓力和情感，也會導致我們演奏時容易緊張。

我認為，老師不應滿足於學生的現狀，最好密切地留意學生有沒有文中所述的問題。而且，就算解決了，也要時刻留心以防這些問題重現。

Interview by Pauline Harding

March 2018

The Strad

音 樂 家 介 紹

Grigory Kalinovsky

小提琴演奏家、教育家，現任美國印第安納雅各布音樂學院小提琴教授。曾任職於美國曼哈頓音樂學院。

作為一位活躍的獨奏家和室內樂演奏家，他的音樂足跡遍布世界各大著名音樂廳，如紐約卡內基音樂廳、漢堡金色音樂廳等，被評論家譽為「卓越的詩人」。他與鋼琴家Tatiana Goncharova共同出版的肖斯塔科維奇鋼琴小提琴奏鳴曲專輯被作曲家的兒子 —— 指揮家馬克西姆·肖斯塔科維奇評價為「任何肖斯塔科維奇作品鑒賞家的必備專輯」。

作為一位小提琴教育家，他在平卡斯·祖克曼的青年藝術家課程以及海菲茲國際音樂學校中擔任教學工作，同時也是Manhattan in the Mountains音樂節的創始人和藝術總監。他曾在芬蘭西貝柳斯音樂學院、德國呂貝克音樂學院、以色列梅塔音樂學院、中國中央音樂學院、韓國國立藝術大學等世界一流音樂院校講學。他的學生在全國和國際比賽中屢獲大獎，並考入如柯蒂斯音樂學院、茱莉亞音樂學院、新英格蘭音樂學院、曼哈頓音樂學院等頂尖音樂學府。

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