都說健身練腿很重要，但是你知道該怎麼練嗎，學會這3招，讓你成為練腿大神
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05-08
動作解析：頸前深蹲，與傳統頸後深蹲技術相同，大臂與身體重心線相互垂直，背部保持一條直線，不能出現翻轉骨盆的情況
動作解析：頸後深蹲，找到準確的重心線非常重要，你應該讓重心線貫穿杠鈴桿，同時貫穿你的腳掌中心，此時，小腿與地面的角度恰到好處
動作解析：高鋼頸後深蹲，不要把杠鈴放在脖子上，而是放在你的斜方肌上，這需要你向後內收肩胛骨，讓你的斜方肌隆起來
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