哈登就是用這一招打服全聯盟的，叱吒街球場靠這招就行了！

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大家好，我是技巧君，

今天給大家介紹的是，

哈登式後撤步組合技！

哈登堪稱進攻萬花筒，

三分、突破、中距離跳投堪稱技術全面，

而他最令對手難以防守的技術，

除了造犯規，

就數他所向披靡的後撤步進攻技術！

解析環節

試探步後撤步

首先我們持球靠近防守，

行進間哈登伸出一腳往前一個試探步，

讓防守以為要突破了，

重心往後退，哈登立馬腳收回，

調整重心出手！

嚴格來說這招就是交叉試探步，

試探步一定要有爆發力，

上半身做出要突破的偽裝，

防守後退，

拉出空間後就是穩穩的完成投籃！

變向後撤步

持球靠近防守，

行進間壓低身體重心，

突然一個變向晃開防守，

這時防守者已經失去了平衡，

哈登直接往前一個後撤步，

直接拉出空間出手投籃！

當防守球員沒有上前貼防時，

可以用連續的胯下運球迷惑防守者，

隨後接一個快速Crossover，

採用嫻熟的後撤步，

防守者完全乾擾不到哈登的投籃。

急停回拉後撤步

這招的好處在於，

我們在胯下回拉的時候，

還能充分的保護球！

那我們怎麼做這個動作？

有什麼訣竅？

首先我們使用這招的情況下，

一定是防守緊逼的我們的情況下用，

我們持球快速往內線突，

行進間伸出左腳急停，

隨後快速一個胯下回拉，

再後撤出手投籃！

訓練環節

後撤步跳投實質上是，

雙腳輪流蹬地後撤的一個動作，

訓練中有兩個重要問題，

一：要有良好的腿部力量作為支撐，

二：是如何順暢、迅速，

解決這兩個問題，

能更好的完成後撤步技術！

往右後撤示範動作

往左後撤示範動作

訓練腰腹力量

鍛煉腿部肌群

連貫性地快速訓練

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