想減肥別再不吃晚餐，每晚吃這3種「減肥晚餐」，運動少點也不怕

對於減肥的人來說，晚餐真的很重要，不是不吃，而是晚餐要這麼吃，才能夠起到減肥的效果，晚餐這三種暴瘦減肥的食物能夠讓你越吃越瘦，不妨你也來試一下吧，讓我們來看看它們都是些什麼呢？

1. 醋炒豆芽 豆芽中含有的蛋白質和脂肪酸，能夠有效的促進身體的，改線，豆芽中含有的多種維生素和胡蘿蔔素，還有，一定量的鋅元素，能夠有效的預防便秘的發生，綠豆芽中含有的維生素能夠有效的預防口腔潰瘍的發生，尤其是適合肥胖的人群，是不錯的選擇。

2. 薏米粥 玉米中含有的物質能夠有效的排出身體中的濕氣，玉米還有很高的營養價值，能夠補氣血，對於一些身體也經常出現浮腫的人，可以適當的用一米來熬粥和，會把身體中多餘的水分，排出體外，減輕水腫的現象。薏米中含有豐富的維生素，它能夠有效的減少下半身脂肪的堆積，起到很好的瘦身效果。

3. 苦瓜 我們涼拌苦瓜可以起到很好的減肥效果，苦瓜能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯，苦瓜中含有豐富的維生素c，他可謂是蔬菜中的vc之王，苦瓜中含有的糖和脂肪的含量都很低，特別適合減肥的人群。我們也可以用苦瓜與海帶一起涼拌，海帶中含有的物質能夠消耗身體中多餘的脂肪，排出身體多餘的水分，還能夠有效的保護心血管的健康，幫助我們很快的瘦身。

減肥的你還在猶豫什麼呢？每天這樣吃能夠讓你很快的瘦下來。你們相信嗎？不相信的話那就來試一下吧，挑戰一下自己的體重。讓自己也變得越來越瘦，越來越健康。

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