對不起，我沒有義務為你的情緒買單！

社交讀心術

年輕人的社交知識寶庫

第8場

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內容：駝妹

漫畫：番茄

編輯：茶茶

場景

-end-

本來滿腔熱情來找你，結果變成了尬聊…

（還能不能愉快的做朋友啊）

面對這種消極人士，我只想告訴你：

對不起，我沒有義務為你的消極買單！

消極的人認為自己什麼都懂，

積極的人總想學習新事物；

消極的人總將錯誤怪到他人身上，

積極的人懂得為自己的失敗負起責任；

消極的人遇到任何事都先退縮，告訴自己不行，

積極的人卻會想辦法改變，讓自己活得更好。

所以，請遠離那些情緒消極的人，努力成為更好的自己

1

隔離那些喜歡抱怨的人

抱怨者以及具有消極態度的人都很差勁，他們總是沉湎於問題本身，而沒有把注意力放在解決問題上。很多時候，儘管你不願意傾聽，但因為不想被認為冷酷無情，你也只能硬生生的承受。其實，如果這位抱怨者在吸煙，你會整天坐在他身邊聞他的二手煙嗎？當然不會，你會選擇離開，而這也是你在聽他們抱怨時應該有的態度。

另外，一個很好的辦法就是問問他們打算如何處理問題，這樣才可能將談話帶到一個更有效的方向。

2

拒絕為別人的混亂情緒買單

負能量傳播者經常不按常理出牌，讓你崩潰。現在問題來了，為什麼你要陪他們玩這個沒有邏輯的遊戲，導致你自己也陷入這樣的爛攤子中？

最不理智的人，其實也最容易變換想法，從泥潭中抽離。因此克制你的善良吧，不要過度擔心他們，與他們保持合適的距離。完全沒必要對他們混亂的情緒狀態作回應，你只需要回應事實。

3

時刻對自己保持清醒的認識

你不能阻止別人向你哭訴，但要給出真誠的答案，你必須清楚地知道情況到底如何。有時候你會發現自己根本無暇顧及他們，這其實很好，你可以對他們報以微笑然後點頭。這種有禮貌的疏離會幫助你獲得更多時間和精力來關注自身。

當然，如果你想坦誠以待，那就應該先花點時間想想最好的處理方式。

4

為自己的人際關係設立邊界

你可以設定邊界，明確哪些情況下你可以對別人伸出援助之手，而哪些情況是你無法處理也不樂意處理的。一旦你明確了這樣的邊界，就能更主動的做出決定，從而減少被迫捲入糟糕的談話。如此一來，你就可以很好地控制混亂的局面了。

5

不讓任何人影響自己的幸福感

如果你的幸福感由他人的看法決定，你就永遠不可能成為幸福的主人。聰明人為他們所做的一些事感到高興時，是不會讓他人的意見或者評論影響這種幸福感的。

儘管不可能完全不顧他人對自己的看法，但你至少沒必要刻意與別人比較，你盡可以把他人的意見看成一粒鹽。不管那些負能量傳播者在想什麼或做了什麼，你的情緒都只因自己而變化。

6

比起問題本身，更關註解決方式

你的關注點在哪裡，你的情緒狀態就是什麼樣。當你專註於自己正在面對的問題時，你很可能會產生一些負面的情緒與壓力。而當你把注意力更多地放在解決措施上，你就能產生積極的情緒，從而減輕壓力了。

當不得不和負能量傳播者們相處時，不要總想著這個難纏人物會給你帶來怎麼樣的麻煩，要想怎麼才能解決。

7

寬恕別人，但不輕易忘記

高情商的人會很快原諒別人的錯誤，但這並不意味著他們忘記了。他們之所以原諒，是因為不願意被別人的錯誤阻住步伐。

8

避免消極的自我對

因為別人對待你的方式不當而感到沮喪是很正常的現象，但長此以往可能會助長消極的心態，因此你應該努力避免消極的自我對話。

9

構建強大的後援支持系統

每件事都通過自己解決，你總會感到疲憊且孤單。你需要從你的後援團中獲取經驗，得到來自他們的幫助。辨認出能夠支持你的人，努力向他們學習，必要的時候使用他們的做法，或者直接開口求助。

想避免消極情緒幾乎是不可能的，因為人註定要經歷挫折與坎坷，而如何學會與它共處才是關鍵，這也是人們成長過程中必不可少的一部分。

情緒可以影響別人，也可能毀了自己

你身邊是否也曾出現過類似消極的朋友呢？

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