45-58歲是「生命高危期」，防這3種病，做2件事，比同齡人更長壽

人到了45歲以後就會出現了，力不從心，而且還會經常感到倦怠乏力，46到58歲是生命的高危期，要防這三種病，做好這幾件事，長壽能夠主動找上門。

45-58歲是「生命高危期」，防這3種病，做2件事，比同齡人更長壽

一、心血管疾病 當到了一定的年齡以後，回，出現了新機器都安裝瘋的情況的時候，我們一定要養成良好的飲食習慣，才能夠減少心血管疾病的發生，平時的行動一定要注意緩慢不能夠，太著急，否則會引起月經不調的發生。

二、糖尿病 很多人由於飲食習慣導致了血糖的升高，而且引起了我們身體中的葡萄糖增多，這就引起血糖高的癥狀，血糖增高會對我們的心腦血管兒帶來影響，這時候我們一定要避免，吃太甜的食物或者是，規律的飲食，才能夠有益於身體的健康。

三、腫瘤疾病 現在很多五十五的人，都會存在著罹患癌症的風險，越來越多的男性都，因為受到困擾的時候，我們一定要早發現早治療，定期的進行檢查才能夠，及早的發現。抓住治療的最佳時機。

做好這兩件事

1. 養成良好的飲食習慣 在開始我們一定要吃優質蛋白的食物，像豆類，新鮮的蔬菜都是不錯的選擇，我們一定要，多吃含鈣量高的食物，有預防骨質疏鬆的發生。

2. 早睡早起 你經常也會讓我們的身體各機能出現了衰退的狀態，我們一定要做到早睡早起，才能夠有效的保護我們，身體的健康。

建議，中年朋友們一定要養成良好的運動習慣，這樣才能夠有效的促進身體的健康，減少疾病的發生。我們只有堅持鍛煉，才能夠有益於身體的健康。

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