這三種鹼性食物既可以瘦身養顏又可以養生

當今的社會，減肥是時下最流行的詞語 。女性不僅為了自己的身材完美也為了擁有一個健康的身體，有的女性朋友為了減肥而選擇節食。可以選擇吃一些鹼性食物，不僅可以控脂消脂，還對我們身體非常的有益。

1、燕麥

燕麥中含有豐富的維生素b族，葉酸，維生素e等。燕麥中主要的營養成分是氨基酸，它可以改善血液循環，促進傷口癒合，燕麥具有降低血壓，降膽固醇等功效。燕麥中富含的油脂主要是不飽和脂肪酸，這樣就不會有脂肪堆積在身體里，糖尿病人和減肥者優先選用的食物。而且燕麥還可以美白祛斑，保持皮膚白皙。燕麥富含膳食纖維，熱量比較低，是減肥美容的佳品。

2、蘋果

蘋果里含有大量的維生素c，蘋果里有神奇的蘋果酚，可以抗氧化，防止蛀牙，對皮膚也有美白的功效，瘦身排毒。降血壓，美容美顏。蘋果中含有果膠，是一種水溶性食物纖維，促進腸道內的已升級益菌生長，可以很好的控制脂肪的形成，消解脂肪，蘋果有飽腹感，多的人用蘋果代餐。這是很有效的減肥效果。蘋果里含有的維生素c，可以通過蛋白質分解成氨基酸，控制體內的酸性液體，解除疲勞。

3 、綠豆

我們都知道，在夏天的時候，常喝綠豆湯，可以清熱解暑。還可以清熱解毒，抗菌抑菌。增進食慾，控過敏等功效。綠豆中的球蛋白和多糖能促進膽固醇在肝臟分解加速小腸對膽固醇的吸收，這樣便可促進減肥，分解脂肪。

這三種鹼性食物不僅可以讓我們減肥還可以提高我們的免疫力，提高我們自身對抗病毒的防禦系統。

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