減肥的五大零食，美味不發胖，吃貨表示已經控制不住了！

很多人認為，減肥應該禁止一切零食，所以減肥期間只能眼饞地看著別人吃。其實，零食當中也有適合減肥人吃的。今天就給大家推薦六款美味又熱量低的零食，滿足你嘴饞的同時還不影響你的減肥大業。

第一種：黑麵包

黑麵包是用小麥谷蛋白做成的，是一種主要由裸麥和麵粉製成的麵包。根據成分不同，其顏色也深淺不一，一般比較以小麥所製成的白麵包深，也含有更多的膳食纖維。純裸麥麵包又被稱為黑麵包。所以即使你對食物的要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感。它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還能夠清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。

第二種：黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。最新研究發現，巧克力盡然能餓死癌細胞。而且還有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化，選擇純度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。現在我們吃巧克力僅僅是因為我們愛吃，然而我們更希望它能有益健康。

第三種：海苔

很多人吃海苔，因為它可以抗癌而且內含有大量的碘，而碘是解決水腫的主要元素。所以，多吃海苔既能減輕臉部的水腫問題，還能控制堆積在體內的脂肪，不會讓很多多餘的脂肪在體內殘留。而且海苔還含有很高的纖維素，熱量也非常的低，想要減肥排水腫，不吃海苔都說不過去啦！而且海苔有咸香的口感，熱量很低還營養豐富，包括鎂鈣等微量元素。此外，海苔還可以增強代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄欖油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的願望，而且還不會發胖。

第四種：牛肉乾

牛肉乾其實在製作過程中牛肉的原本營養成分已經被消耗殆盡了，幾乎已經沒什麼營養價值了，剩下的也只是一些蛋白質、鋅、血紅素鐵和各種維生素，然而這些都是不會讓人發胖的營養物質，適當的吃是絕對不會增加你體內的熱量的。牛肉乾和牛肉不一樣，牛肉有熱量，牛肉乾沒有，但是也要適量的是實用，不能一因為他沒有熱量而總是不停地吃。

第五種：聖女果

因為聖女果比較小巧，所以不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果的吃，卻不會攝入一點點糖份。吃聖女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。更不用擔心會長肉肉！非常適合健身和減肥的朋友，不僅健康而且還美味！

減肥的五大零食，美味不發胖，吃貨表示已經控制不住了！還不趕快行動起來！別忘記點贊、評論、關注哦

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