體內濕毒多？常吃這幾樣天然食物，排出體內濕毒，一身輕鬆

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。濕氣遇熱則成為濕熱，夏天的「桑拿天」讓人喘不過氣來。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好。濕氣在皮下，就形成了肥胖……

體內濕毒多？常吃這幾樣天然食物，排出體內濕毒，一身輕鬆

赤小豆薏米是眾所周知的祛濕聖品，赤小豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動，有助於排便。赤小豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調達氣機功效。

茯苓

茯苓含有大量的聚糖,因其功效比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風,濕等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時神葯,因其藥性平和,利尿祛濕不傷正氣,具有安心養神,健脾滲濕,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。

玉米須

中醫認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。玉米須煮水成為「龍鬚茶」有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

鯽魚

鯽魚是一種非常好的養生食品，具有健脾利濕的功效，多吃一些鯽魚也能夠，對於虛弱乏力，浮腫，脾虛食少有著很好的功效。我們首先把鯽魚洗乾淨，放上一些鹽和料酒，塗上花生油，然後，把鯽魚放在荷葉上，將蔥絲薑絲放在魚的身上，有荷葉包好。包好之後，就要把鯽魚放倒，烤箱中烤20分鐘，烤熟之後就能夠使用了。這樣做出來的鯽魚不僅美味而且祛濕效果也很好。

扁豆被稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，有助於祛濕排毒。

冬瓜

冬瓜是蔬菜里祛濕最好的，但是人們經常會把冬瓜皮去掉，冬瓜皮不僅營養豐富，而且有藥用價值。冬瓜皮可以治水腫、小便不利，尤其適用於濕熱所致的小便不利。

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