健康的人：美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕
你是健康人嗎？我現在要問大家，你是健康人嗎？身體沒病不就是個健康人嗎？你是不是健康人我說了不算啊？我們引用最權威的機構，那就是聯合國世界衛生組織關於健康的定義。到底什麼樣的人才算是個健康人？
亞健康據世界衛生組織公布的資料統計，社會人群中，真正健康的大約只有 15%，真正可以診斷出疾病的，也大約只有 15%，剩下的 70%左右的人，都屬於亞健康狀態。
我們要活的舒服，要提高生活質量，那也就必須消除亞健康。
是的，每一個人都希望自己健康長壽，沒有健康就沒有事業，就談不上財富的追求，財富的享受，更談不上名譽和地位，大家想一想我們人類活動的根本問題是什麼？不就是人類健康長壽嗎？不就是活的更舒服嗎？
我現在要問大家你們是健康人嗎？
大家可能說了，我們每年都要體檢，醫生說我們沒病，那我不就是健康人嗎？
我說了不算，我們引用最權威的機構，那就是聯合國世界衛生組織關於健康的定義。
聯合國世界衛生組織在1984 年所頒布的《保健大憲章》中，關於健康是做了這樣定義的：健康，不但是沒有疾病和虛弱的癥狀，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。
1 、沒有生理疾病和遺傳性疾病
這是遺傳基因所決定的，世界衛生組織第一條是說，一個健康人，不應該有生理疾病和遺傳性疾病。
2 、很好的自我控制能力
我們是人，不是動物，對自己的行為，應當能夠很好的控制。一個健康的人，一個能夠控制自己理智和情緒的人，和他接受的教育並不成正比。
3 、能夠正確對待外界的影響
有的人是為輿論活著。一個健康的人能夠把控自己，不受外界的影響。
4、處於內心平衡的滿足狀態
任何國家，任何階級都是有階層的，人和人都不可能絕對平均，完全平等，在經濟收入上，在社會地位上等等。都不可能是絕對平均絕對平等的，但是只要你在你的崗位上，在階層上，你能找到平衡的滿足感覺，快樂的心態，知足的心態，這就是健康的人。
中醫的理論，有一本奠基的著作《黃帝內經》，就提到一個健康的人應當，「故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕。」
你做你的高管，我做我的百姓。這不是讓大家，在事業上不進取，在財富上不追求，而是要求大家，不管你走的什麼地步，都要有一種知足常樂的感覺，都要找到一種內心的平衡。
這就是健康的第四個標準。健康包括了形體的健康，和心理的健康，無論那一方面的失調，都是健康失調，都不是健康人。
那麼什麼叫亞健康呢？
當我們知道了健康的概念以後，我們又有新的問題了，我覺得不舒服，到醫院檢查，醫生告訴你沒病。可是沒病就是不舒服，這是怎麼回事？
亞健康，那麼什麼叫亞健康呢？
我們中國的醫學界給它做了這樣一個鑒定，就是介於健康和疾病的中間狀態。在相當高水平的醫院裡，比如說縣級醫院，通過系統檢查和單項檢查，沒有發現疾病，但是自己確實感到不舒服，感到身體上的不舒服，和心理上的不舒服，這種情況就是亞健康，具體來說，亞健康就是生理功能低下，和心理適應力能力低下一種狀態。通俗一點說，就是沒病但是不舒服。
亞健康是什麼表現呢？
這種表現是多種多樣的，從軀體上面表現：
重症乏力：莫名其妙的就是感到累，而卻這個疲累還不容易緩解。
疼痛：頭痛，身上疼，肌肉疼、關節疼，肚子疼，等，各種疼痛到醫院檢查，不是風濕，不是類風濕，不是痛風，心情不高興的時候，病情就加重，心情好的時候病情就消失。
消化系統食欲不振：叫你吃也知道吃，不叫你吃好像也不知道餓。
大便不爽：不是大便干就是大便稀，或者大便並不幹就是解不出來，或者解完之後，還覺得沒解乾淨。
尿頻:尤其是夜間尿頻，越睡不著越想撒尿，每次還撒一點點，所以這些軀體上的各種奇奇怪怪的癥狀。
脫髮斑禿，各種皮膚疾病等等，嗓子干、口乾，胸悶、憋氣這是在軀體上。
在心理上表現了：
情緒低落、興趣減少，覺得人活的沒意思，鬱悶、焦慮、緊張、膽小、悲觀、冷漠、自責、內疚，或者怨天尤人，工作缺乏活力，性慾低下，記憶減退、思維遲鈍、反應遲緩、愛鑽牛角尖，容易生氣，一點火就著，甚至有的時候人際關係緊張，和誰都處不好。
還有時候出現了一些道德行為的偏差，上面這些軀體的表現，和心理精神的表現，持續三個月以上，沒有緩解，到醫院又診斷不出疾病的，我們把它都歸屬於亞健康的範疇。
什麼樣的人出現亞健康的狀態居多？
我們現在要說的問題是，什麼樣的人出現亞健康的狀態居多。當然有人會說是中老年人了，中老年人。
從中醫的角度來說，正氣不足，抵抗疾病的能力低下，氣血虛衰了，出現亞健康狀態就多了，從西醫的角度來說，中老年人免疫機能下降了，自我調節能力下降了，出現亞健康狀態就多了起來。
實際上我們從臨床癥狀調查來看，年輕人出現亞健康狀態的更多，為什麼，因為健康包括了軀體健康和心理健康，兩個層面的東西。
年輕人面臨著升學、就業、戀愛、婚姻、職場競爭、職稱職務晉陞等等，許多人生的十字路口，甚至他走的這個路，可能關係到一生的幸福，他的心理承受的壓力是可想而知的，更何況年輕人沒有中老年人那樣經歷心理上的磨練，所以從臨床看年輕人出現亞健康狀態的比例也是非常高的，所以說亞健康不只是中老年人的事，是所有人的事。
有人做過調查，在不同的社會群體中，他們調查不同層次，真正健康人群只有 15%，真正可以檢查出疾病的也有 15%，剩下的 70%的人群都屬於亞健康的。
大家知道嗎？從健康到亞健康，到疾病，到死亡，這是人生的自然流程。所以你把亞健康狀態調整好的話，他就可以推遲衰老，推遲疾病的產生，不得病，不得大病，亞健康狀態是保健的最關鍵的狀態，所以世界衛生組織就把亞健康定為 21 世紀人類健康的頭號殺手。
病在皮毛、病在肌膚的時候，要及時治療，感冒的時候要及時治療，所以小病不能忽視，亞健康不能忽視。
《黃帝內經》所說的治未病的思想，和治小病的思想，就是我們今天所說的預防為主的思想，和對治亞健康的思想。從另外一個角度來說，我們要活的舒服，要提高生活質量，那也就必須消除亞健康，消除亞健康是不得病，也是延緩衰老的需要。
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