當身體出現這些表現時，說明你體內濕氣太重，別不當一回事！

老話說的好「千寒易除，一濕難祛」。現在生活條件越來越好，很多人都有濕氣，只是程度不同而已。體內濕氣重的人，大多數都是飲食油膩，缺乏運動造成的。當身體出現這些表現時，說明你體內濕氣太重，別不當一回事！而人的體內一旦有濕氣，就會感覺身體沉重，四肢無力，大便不成形，頭髮油膩。在中醫里，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手！下面讓我們來探討一下如何祛濕吧！

夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。醋泡大蒜含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇的作用，經常食用還有很好的排除體內濕氣的效果。

芡實稱為「水中人蔘」，也叫雞頭米，是一種名貴的中藥材，分布於從黑龍江至雲南、廣東等地。具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

薏米

好的薏米就有一種葯的味道。薏米可以清理我們身體的毒素，讓我們的腸道變得更加通暢。薏米配紅豆是除濕的良藥，對於平時肝火太旺的人群來說，適當的吃一些薏米，對身體有非常好的幫助。

姜本身就是驅寒的，用醋泡過的姜，是一種姜的養生吃法，有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。

五指毛桃

五指毛桃並不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡等功效，是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的藥材之一。春夏季濕潤過度，體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養生!

玉米須有清熱祛暑作用，玉米須茶有涼血、瀉熱的功效，可祛除體內的濕熱；還有開胃作用，每天喝杯玉米須茶有相當不錯的保健作用。

艾葉屬於極陽的藥物，對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以去除濕氣的。

燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入葯之用。

余甘子苦蕎茶

有餘甘子、苦蕎、白果、薑黃等料混合在一起，開水燜泡10分鐘，即可飲用。隨時可用。茶中含有豐富的營養物質及維生素， 經常飲用能夠去除體內濕氣、清熱解毒。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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