大成拳站樁進階：站樁的 第一隨意運動和第二隨意運動

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作者：於永年

站樁進階：第一隨意運動、第二隨意運動

第一隨意運動

凡是通過現實的、具體的信號,即第一信號系統,直接作用於各種感覺器官,使工作肌產生必然的、被動的交替收縮運動或單獨收縮運動,使關節的角度發生改變,從而引起肢體的位置移動,並使循環、呼吸、代謝機能改變,達到一定程度後,脈搏較安靜時增多,叫做第一隨意運動。這是動物與人類所共有的工作肌的隨意運動,是先天遺傳下來人人都會的隨意運動。

例如,走路、跑步、體操、舉重、各種球類及一般的武術套路動作等等都屬於這一類型。機體在進行上述各項工作肌的位移運動過程中,不論其速度與力量如何改變,其運動體系是不變的。因此,工作肌的收縮運動是第一隨意運動,即單純的位移運動。單純的位移運動是鍛煉工作肌增長體力的體育運動。

示意式是:(速度+力量)×時間=位移運動

反之,不必改變各關節的角度,只改變意念活動(思維活動)而能引|起運動體系的變化者,屬於休息肌的收縮運動。休息肌的收縮運動是第二隨意運動,即位靜運動。位靜運動的角度不變,意念變(思維變),運動體系亦變。因此,位靜運動是訓練休息肌增長體育智力的運動。

示意式是:(角度+意念)×時間=位靜運動

第二隨意運動

肢體在保持各關節的角度不變時,在外形上不發生位置移動的狀態下,這時除固有的應該收縮的工作肌產生一定的單獨收縮運動(第一隨意運動)來維持這個姿勢外,通過語言、文字或思維活動,即第二信號系統的作用,還能動員本來不需要收縮的休息肌也產生一定的收縮運動,也就是使休息肌與工作肌產生同時收縮運動,從而使代謝機能及脈搏更加增多者,叫做第二隨意運動.

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第二隨意運動是大腦皮層高級神經系統主動的、自由的、高度的興奮作用所引起的休息肌的收縮運動。它是通過休息肌訓練中樞神經系統建立新的運動體系,開發人體潛能,增長活體力學知識的體育運動。它必須經過後天的努力學習才能掌握,它與第隨意運動有本質上的不同。

站樁時,單純地保持一定姿勢,不加入緊鬆動作的意念活動而使脈搏增加,是由於工作肌對於本身的重力變化產生了抵抗力而引起收縮運動所致,屬於第一隨意運動。

在保持同樣姿勢的狀態下,由於加入了緊鬆動作的意念活動,使休息肌也產生收縮運動而使脈搏更加增多者,屬於第二隨意運動。這就是說,站樁時肢體各關節的角度不變,只改變意念活動(思維活動),就能引起運動體系之改變。因此,站樁運動是既能增長體力(第一隨意運動)、又能增長智力(第二隨意運動)的體育和智育相結合的運動。

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