女人坐月子不能刷牙，不能洗澡？科學坐月子5要5不要

剛剛分娩結束，新媽媽的身體比較虛弱，免疫力和抵抗力都很低，這時候體內惡露不斷排除，陰道分泌物也很多，這些都要求新媽媽一定要注意個人衛生。

我當時生完孩子後，婆婆就對我說坐月子不能洗澡。生完孩子第三天，我就感到自己走到哪裡，蒼蠅就跟到哪裡，於是就偷偷洗澡刷牙，出來後真是神清氣爽。那麼女人坐月子可以洗澡刷牙嗎？

今天就來說說女人坐月子那些事。

1、坐月子可以洗澡，要淋浴

新媽媽是可以洗澡的，但是不能泡澡，要選擇淋浴，時間不要太長，5到10分鐘為宜。洗澡時可以用柔和的洗澡液清洗外陰，不可以沖洗陰道。順產媽媽記住一定要順產後2天才能洗澡。剖腹產就要視情況而定了，傷口恢復了就可以洗澡了。

2、坐月子要照常刷牙

月子里保持刷牙，可以保持牙齒健康。坐月子吃的食物比較雜，食物中的糖、蛋白很容易在口腔中殘留，引起牙齒和口腔疾病。產後一定要按時刷牙，不過記得刷牙時要用溫水，牙刷毛要用細軟毛。

3、坐月子要清洗按摩乳房

新媽媽產後堅持按摩和清潔乳房，可以增加乳房彈性。每次乳房按摩前，記得用毛巾熱敷乳房，這樣可以刺激乳汁分泌。每次哺乳結束後，要排空乳房，防止乳腺堵塞和乳腺炎的發生。

4、坐月子要熱水泡腳

坐月子的時候多用熱水泡泡腳，可以緩解疲勞。熱水可以較快腳部血液循環、緩解肌肉和神經疲勞。洗腳的時候可以按摩足跟和腳心。請注意，泡腳一定要用熱水，可以用涼水。泡腳時可以在熱水中加入適量的艾條。

5、坐月子要及時排便

坐月子時，新媽媽一般都尿量多，尿尿次數頻繁。一定要及時排尿，避免膀胱過大，影響子宮收縮恢復。

坐月子時5不要

1、不要穿高跟鞋

坐月子時，最好選透氣舒服的布鞋、軟底鞋，一定不能穿高跟鞋。坐月子過早穿高跟鞋，由於重心偏移，導致肌肉負擔過重，極易引起腰腿酸痛。高跟鞋在產後半年都不要穿，半年後可以視情況而定。

2、不要帶隱形眼鏡

懷孕期間由於激素的改變，眼睛分泌物變少，很多孕婦有乾眼症。產後激素恢復還需要一段時間，這個時間最少也要3個月，所以建議產後3個月都不要使用隱形眼鏡。

3、不要長時間玩手機

坐月子時媽媽要注意眼睛的保護，不能過度用眼。長時間的看電視和上網很容易引起眼睛疲勞，建議看電視或者玩手機半個小時就要休息。孕期是可以看電視和玩手機，但是一定要控制時間。

4、不要長時間卧床

產後媽媽一定不要長時間卧床休息，卧床會讓子宮的韌帶變鬆弛，極易引起子宮後位，從而導致媽媽們腰膝酸疼，小腹有下墜等不適感。

5、月子里一定不要碰涼水

這是科學，不是迷信。這是因為生完孩子後全身骨骼鬆弛，冷風和涼氣很容易侵入骨骼，落下月子病。月子里洗澡洗頭要用熱水，開冰箱就讓別人做吧。

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