長壽人群的5大共性，你符合幾個？

長壽，是人類永恆的追求。無論古今中外，還是富貴貧窮，長壽的渴望總是存在的。因此，網上目前流傳大量的如何長壽、怎樣保健的信息，其實據中美研究顯示，往往長壽的人不是因為他們做了什麼，而是他們擁有什麼。

1、吃飯八分飽，飯量剛剛好

早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃的少，俗話說「一個人若吃不下飯菜，那就要去吃藥了！」正常人進食後，大約15分鐘左右會傳遞到大腦，大腦受到信號後會「傳遞」到嘴，提醒「吃飽了」。細嚼慢咽也會減輕腸胃的負擔，讓身體吸收更好。

2、經常接觸動物

我們知道,現在有很多老人他們一個人居住,在遇到問題、遇到需要發泄情緒的時候,沒有一個對象可以好好說,所以容易出現抑鬱焦慮等一系列的心理問題。專家表示,如果能多接觸寵物,將寵物作為自己的傾訴對象來釋放自我的壓力,對於自己穩定血壓有很好的幫助,也是長壽的好方法。

3、多到戶外運動

早上起床之後可以多到戶外鍛煉，有助於增強人體的抵抗能力，在早晨人體的精神可能處於一種比較模糊的狀態，這個時候還可以通過運動讓精神變得更加振奮，重新充滿活力。還有助於釋放壓力，讓身體更加輕鬆，從而延長壽命。

4、走路快

走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果，分析結論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會降低12%。

5、梳頭

有的老人喜歡在睡前梳頭，頭部是人體養精蓄銳的最重要的部位，夜晚正是休養生息之時，此時疏通腦部經絡很有必要。把雙手指梳到頭皮發熱，有利於腦部的血液循環，降低血壓，使人體得到放鬆，更好地進入睡眠，還能促進生髮，減少脫髮，不僅保持青春活力，還能長壽養生。

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