早起一杯水對身體好？這幾種水別在早晨喝了！尤其是淡鹽水

人在經過一個晚上的睡眠休息後，早晨起床後，身體會出現生理性缺水的狀態，會覺得比其他時候要渴得多，這時候喝一杯水，會使血液稀釋，改善夜間脫水的情況。

但是，也不是什麼水都能喝的，有些水喝了不僅不會養生，還會危害到人體健康。

1、淡鹽水

很多人都認為早起喝一杯淡鹽水很養生，這種說法是錯誤的，首先淡鹽水不會解決夜間脫水的狀態，反而會出現會加重高滲性脫水。其次，人在起床後，血壓會迎來一個高峰值，喝鹽水會使血壓更高，很不健康。

2、果汁

有人認為早起喝果汁有美容的效果，但其實，這會導致人體鈣的流失，而且空腹喝果汁會產生飽腹感，讓人不想吃早飯，不利於身體健康。

3、隔夜茶

茶水在經過一個晚上的擱置後，裡面的氨基酸等物質會變成細菌，再喝的話很不健康，再有就是，茶多酚、維生素等成分會因為氧化反應變得稀少，價值不高。

其實，早起最好的，還是一杯白開水。

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