做到這四點，越喝越健康！

茶葉中含有多種對身體有益的營養成分，具有養生、保健、美容與減肥等多種功效，但是錯誤的飲茶方式卻會給身體帶來健康隱患，為了讓喝茶成為真正的養生方式，我們需要做到早、少、淡、溫這四點。

一、早：喝茶的最佳時間是早上

人體在經過了一整夜的新陳代謝之後，消耗了很多水分，並且血液濃度大，早上喝一杯淡茶，不僅僅能夠補充身體的水分，還可以讓粘稠的血液得到稀釋，避免高血壓等癥狀。

並且早上喝茶不用擔心會引起晚上失眠的問題。

二、少：每次喝少點，多喝幾次

如果一次性喝下太多茶水，會加重心臟負擔，再加上茶葉中含有的咖啡鹼、茶鹼都有興奮作用，更會造成心跳加快、血壓升高等癥狀。另外喝下大量的茶水會稀釋胃液，從而導致消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀。

三、淡：喝淡茶比喝濃茶好

飲用大量的濃茶之後，茶葉中含有的鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應會更加的活躍，阻礙人體對鐵的吸收，有可能導致缺鐵性貧血。

四、溫：茶湯溫度不能太冷、太熱

喝茶最重要的是不能飲用冷茶或者太燙的茶，喝冷茶會憂傷脾胃，且有聚痰的副作用；而喝太燙的茶會對咽喉、食道以及胃部造成強烈刺激，還極有可能損傷這些器官的粘膜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！