男人傷精四大惡習，第三個很多人都在做，你中了么？

因為久坐會造成男性的睾丸受壓迫，影響血液循環，除此之外，久坐會造成陰部溫度過高，而精子最適合生存的溫度是28~34度，久坐溫度升高之後，也就容易殺精了。除了久坐之外，洗過熱的水、泡桑拿，此類溫度過高的話同樣也會導致殺精。另外還有經常騎自行車，也非常容易壓迫陰部，還有長時間開車的男性，也一樣會出現同樣的情況。

男人經常飲食不當的行為會殺精。節食減肥會影響到人體的營養攝入不足，就會導致身體變得虛弱，要保證營養全面充足一定要注意飲食要多樣化，要攝入充足的蛋白質，要少吃辛辣刺激的食物，還要少喝碳酸飲料。

男人嘛，累了就抽煙、煩了就喝酒。長期吸煙喝酒多多少少對精子會有影響，也有數據表明，長期抽煙的男性不孕率是正常男性的三倍，如果在備孕階段，最好戒煙戒酒，保持一個良好的生活習慣。過度勞累的人免疫力會降低，不僅性生活質量下降，精子的成活率也會大大的降低，從而影響到受孕，在備孕階段最後避免勞累過度，注意休息。

肥胖會引起男性精子質量下降，精子密度和活動率降低;脂肪的大量堆積，會引起內分泌紊亂，引起體內雌激素增加、雄激素減少，降低男性的生育力。督促他去減重吧，最少讓他的體重在正常範圍內。

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