幾條建議給肝不好的人

肝臟是人體重要的器官，身體所有雜質和毒素都經過肝臟排出體外，所以肝功能正常很重要，想擁有健康的肝臟就別做傷肝的事情，日常生活中也要注意肝臟的保養，多吃護肝養肝的食物，這樣才能維持正常的肝臟功能。

那日常護肝都有哪些方法呢?

1、適度飲酒

喝酒要適度，不能過量，如果工作上避免不了要喝酒，可以在酒後為肝臟消消毒。

2、保持飲食均衡

不能暴飲暴食，同樣，也不可以過度節食，要做到營養均衡，適當添加蛋白質和維生素的攝入這樣才能為健康的肝臟打下基礎，當然，也可以吃一些養肝護肝效果還不錯的食物，比如蔬菜水果，也要多吃豆製品和奶製品來補充體內的蛋白含量。

3、保持一個良好的心態

當人的情緒不好的時候，第一個就傷到了肝臟，保持心情良好是擁有健康肝臟的前提條件，在日常生活中藥學會適度發泄自己的情緒，少一點抑鬱和憤怒，當有不愉快的事情發生時，要學會調節。

4、適度運動

要早起早睡，保持充足的睡眠時間，不可長時間熬夜，適當做一些體育鍛煉強身健體。

得了肝病，不要自己隨便買葯服用，一定要到正規醫院檢查，然後在醫生的指導下合理用藥，及時的告訴醫生自己的病史，這樣才能根據情況，及時準確的用藥，以免加重病情。

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