孕期那些你愛吃卻不敢吃的食物，忍不住的時候，還是可以來上一口

原標題：孕期那些你愛吃卻不敢吃的食物，忍不住的時候，還是可以來上一口

寶媽們可能常聽說，孕期不能吃巧克力，不能吃菠菜、不能吃三文魚......然而在另外一篇文章中看到，孕婦吃巧克力對胎兒有好處，吃菠菜有各種好處，搞得媽媽們一頭霧水，左右為難，我到底是吃還是不吃呢。今天我們就來看看這些備受爭議的食物吧，看看他們能不能吃，能吃多少吧。

爭議一：巧克力

關於孕期能不能吃巧克力的爭議就沒有斷過，有些人說可以，有些人說巧克力吃多了對孕媽和胎兒有害。究竟真相是什麼呢？其實孕期可以少量吃巧克力，絕對不是不能沾的，所以孕媽不要談起巧克力就準備和別人大吵一架，爭個你死我活。

好處：孕媽們都知道，巧克力中還有銅元素，這是胚胎髮育必不可少的東西，少了它，胚胎是不能健康的；一些巧克力中還含有卵磷脂，而磷對大腦發育有很大的促進作用，適當吃些巧克力利於寶寶的智力。除此之外懷孕的時候能量消耗的比較多，孕媽容易出現低血糖，適量的巧克力幫助媽媽補充能量。媽媽每天攝入的巧克力不要超過100克，便是安全的。

壞處：巧克力含糖量特別的高，多食的話容易導致媽媽孕期糖尿病，消化不良的現象，而且，巧克力中的咖啡因容易引起孕婦流產。

爭議二：菠菜

受到第二大爭議的食物就是菠菜。孕媽吃菠菜是為了補鐵，以防發生貧血。有些媽媽特別愛吃菠菜，但是到了孕期一下子不敢吃菠菜了，因為好多文章都說菠菜不適合孕期吃，那究竟是什麼樣子的呢？

建議媽媽孕期少吃或者不吃菠菜，但想偶爾想嘗嘗的媽媽也不要談菠菜色變，吃個一兩頓沒問題的。其實大家對菠菜的認識是有偏差的，吃菠菜是不能補貼的，反而菠菜含有大量的草酸，它會使得孕媽體內的鐵流失，而且它會阻礙鋅和鈣的吸收，一旦媽媽缺鋅缺鈣，孕媽會吃不進飯，胎兒的發育也會受到影響。孕媽如果想補鐵，可以吃豬肝代替。

爭議三：三文魚

三文魚也是飽受爭議的食物，其實三文魚之所以受到爭議不是說它不能吃，他可以吃的，但是我們都知道三文魚生吃的是比較美味的，但是生食是容易有寄生蟲和細菌的，如果是加熱的魚，媽媽可以不必忌口。如果媽媽愛吃三文魚，一定選擇乾淨衛生的店，選擇新鮮的三文魚吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！