不論男女，過了50歲後，身體兩處越「深」越長壽！看看你有嗎？

不論男女 ，一般在過了50歲以後，身體的細胞、器官也慢慢走向了老化狀態，各種疾病也會在這個階段累積或者爆發。

如果能夠在50歲以後，還保持健康的狀態是非常難的。下面，我們就看看50歲以後什麼樣的特徵是醫生都羨慕的長壽體質吧！

特徵一、人中「深」

人中，是人體重要的急救穴位。一般人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是好，通常這些人氣血也特別足，是健康長壽之命。

特徵二、睡眠「深」

人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。研究顯示，良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。

因此，50歲後若還能保持每日7小時以上的深度睡眠，無疑是健康的象徵。

特徵三、心率55~60次/分

心血管科大夫常說心率慢一點好，也就是靜息狀態下心率在55~60次/分最好。

有研究對比老年人心率與壽命的關係發現，男性靜息心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半。也就是說，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

特徵四、肺活量好

肺活量的好壞與壽命有直接關係，研究顯示，肺活量大小和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等密切相關。

肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。因為我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。

提高肺活量主要靠堅持運動，比如游泳、慢跑、騎車、打太極拳等。另外，吹氣球、吹蠟燭等也有助提高肺活量。

特徵五、舌頭濕潤光滑、呈淡紅色

中醫治療思路：望聞問切，第一個「望」字，察臉色，看舌頭，通過舌頭狀態，辨身體健康，如果舌頭表面平滑、無齒痕、表面濕潤，淡紅色，恭喜你，是健康的表現。

舌診參照結論：舌頭呈白（受了風寒或者脾胃虛弱）、黑（糖尿病）、大紅（陰虛火旺）、發黃（積食、內火較大）、舌邊有齒痕（疲累、長期低血壓）等。

50歲後想要更健康長壽，一定防止身體「三處硬」，做好「三堅持」！

一：頸椎「硬」

頸椎疾病不再是老年人的「專利」，因互聯網快速發展，很多年輕人經常抱著手機玩，導致頸椎疾病逐年上升。

據有關調查顯示，35-43歲中年人頸椎亞健康狀態堪比60歲奶奶，「硬脖子」的年輕人超過半數。

導致頸椎硬主要原因有：

1， 長時間低頭或久坐；

2， 喜歡趴在桌子上睡覺。

3， 不睡枕頭、枕頭太高或太軟；

二、膽囊「硬」

人到中年，就易罹患膽囊疾病，像膽結石、膽囊息肉等都是比較高發。

導致膽囊變硬的主要原因有：

1，不愛吃早飯；

2，喜歡空腹吃柿子等水果。

三、肝臟「硬」

肝臟是人體重要的排毒器官，經多年的「辛勤付出」，很多人在50歲後出現肝硬化，也就是說肝臟細胞發生了病變。

導致肝臟硬化主要原因有：

1， 長期熬夜，睡眠不足（肝臟的排毒工作在凌晨1-3點間進行）；

2， 長期不吃早餐；

3， 長期大量飲酒；

4， 不健康飲食習慣（比如暴飲暴食、偏愛油炸食品）；

想要健康長壽，做好「三堅持」

一、堅持出門曬太陽，促進鈣吸收

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人到中年應注意鈣的補充，尤其是50歲之後及更年期後的女性。因荷爾蒙激素分泌減少，骨密度降低，更容易患上骨質疏鬆症。

日常多吃些含鈣質豐富的食物，如牛奶、海帶、豆製品及新鮮蔬菜和水果，對預防骨質疏鬆，預防貧血和降低膽固醇等都有作用。

平時多出去晒晒太陽，可以保證體內維生素D的合成，促進鈣吸收。

二、堅持以茶代煙酒，保護肝臟

中年男人，平時養成飲茶代替煙酒的習慣，對於身體健康十分有利！

喝酒的男性，平時可以用蒲公英玉蘭根茶，泡水喝，有助於保護肝臟。

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蒲公英有清肝利膽之功效，全草可入葯，清熱解毒。並且蒲公英通肝經，能去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

玉蘭根是一種葯食兩用的中藥，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效。經常用玉蘭根泡水，不但可以保肝，還能促進尿酸代謝。科學證實，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

三、堅持早起吃早餐，利於膽汁排泄

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俗話說「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」，早餐對於一天工作、精神狀態具有決定性作用。

早上起床後利用15-20分鐘時間將早餐吃完，能減少肝膽疾病發生的風險。

因為不吃早餐，膽汁就不能有效排出，久而久之就會沉澱，產生結石，最終導致膽結石、膽囊炎等疾病發生。

另外，早餐也要科學合理，最好堅持一杯奶、一個蛋、一份蔬菜、一碗雜糧粥。

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