血壓高會有這些癥狀，要仔細留意！生活中五方面做好，血壓嗖嗖降

在季節交替時，容易誘發疾病，如高血壓。因為此時天氣變化無常，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動，出現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花等癥狀。上了年紀的人對此總不以為然，認為人老了有些不適也是正常的。可有些人剛過40歲，甚至才過30歲，也出現了如上癥狀。

高血壓患者要警惕危險信號：

第一，患者會出現頭昏的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病 人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內 耳眩暈症相類似癥狀。

第二，頭痛亦是高血壓常見癥狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。

第三，患者可能會感覺手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。

隨著高血壓患者的人數不斷增加，要求我們對高血壓這種疾病的了解也應該越來越全面。我們必須清楚，高血壓這種疾病對人們身體的危害，不僅如此，嚴重者還會誘發各種心腦血管疾病。那麼究竟怎樣才能預防高血壓呢？一起來看看。

食鹽的限制：

世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以＜6 g為宜。因此，含鹽份高的食物應盡量避免如： 1.調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。 2.鹽腌製品—鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。 3.腊味—香腸、火腿、臘肉等。 4.罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都添加鹽製劑。5.其他—速食麵、咸麵包等。

避免肥胖：

避免攝取過多的糖類及澱粉預防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭、玉米等。

盡量減少喝酒

首先我們就要養成少喝酒的習慣，因為酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，甚至腦出血。

多喝茶水

取青錢柳葉，金花茶各1g，辣木葉，葛根，桑葉，玉米須各0.5g混合配製成青錢柳辣籽葉茶，每天早晚沖泡一杯，一天用量在10g以內即可，堅持長期喝，能有效降低高血壓、高血脂、高血糖。

避免肌肉運動

適當的鍛煉我們的身體，增強體質，這也是預防血壓升高的方法，例如舉杠鈴，俯卧撐之類的，都是不錯的選擇。

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