女人想要減肥？改掉這4個壞習慣，想不瘦都難，做美女非常簡單！

「5月不減肥，6月徒傷悲」，很多愛美的女性都想在夏天，穿上漂亮的衣服，露出自己的小蠻腰和芊芊細腿。但是有些女性卻越減越肥，越減越胖。其實這都是源於您生活中的一些壞習慣造成的。

女人想要減肥？改掉這4個壞習慣，想不瘦都難，做美女非常簡單！

1、吃飯不規律

很多女性減肥都採取節食的方法，其實節食減肥不可取。在日常生活中，飢一頓飽一頓，更容易發胖。飢一頓飽一頓，這種飲食模式能夠促進我們身體中的胰島素和腎上腺皮質激素的分泌，會使甲狀腺促進脂肪分解的功能下降，就會導致脂肪的儲存能力上升，引發肥胖的癥狀。

2、吃飯太快

現在人的生活節奏加快，工作壓力過大，吃飯的時間也慢慢的縮短，但是吃的太快，對人的身體並沒有什麼好處。吃的太快，你會不知不覺攝入，遠遠多於你身體需要的熱量。當食物進入我們腸胃，我們胃部就會進行拉伸，醋酸酯的分泌停止，當你血液中的醋酸酯濃度低，你就感覺不到飢餓，但是醋酸酯分泌停止，大腦不是能夠立刻覺察到的，這個過程需要20分鐘，所以你如果吃得太快，可能你的胃已經被拉伸到極致了，你的大腦還沒有知覺。

3、不愛運動

在日常生活中，肥胖的人大多都是長期坐在辦公室里的人，他們長期坐在座位上，眼睛盯著電腦一動不動，而且平常沒有抽出多餘的時間來進行鍛煉，所以他們的體型就會慢慢的變大，慢慢發胖。不太運動的人，身體的肌肉含量不高，同樣重的肌肉和脂肪，運動過後所消耗的熱量是脂肪的很多倍，所以身體肌肉含量多的人，消耗的熱量就會多，胖的幾率就會變小，而不經常運動的人，身體肌肉含量少，消耗的熱量也就少，所以會容易胖。

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