我們如何補充膠原蛋白？

所有人都在關心皮膚的抗皺抗衰老問題，怎麼才能促進皮膚膠原蛋白的生成呢？人體膠原蛋白都是食物消化合成，形成要經過這4個階段，即吃 - 消化 - 吸收 - 合成。

我們有一套神奇的消化器官，胃、腸、膽、胰腺等等，它們會分泌各種酶， 幫助分解消化食物。食物里的蛋白質和多糖都是大分子的，人體是不能直接吸收的， 必須通過各種酶化物來分解成小分子的氨基酸和糖類。

膠原蛋白在哪呢里，它是食物中的蛋白質被分解一部分成為氨基酸， 也會殘留一些小分子肽，如2個氨基酸的二肽，3個氨基酸的3肽。然後吸收，氨基酸和小分子肽會被血液吸收，隨血液到達全身各處。通過血管這個運輸通道，身體需要的所有營養物質以及代謝廢物都要通過這個通道來完成。

在我們體內的不同部位，每天都在發生著無數的合成反應。在肌肉部位，肌肉蛋白被合成，在胃部，胃蛋白酶被合成， 在皮膚真皮層，膠原蛋白和彈性蛋白被合成出來....合成各種蛋白的營養成分就來自血液。

我們身體是按需所取的，身體的不同部位會從血液中提取各自需要的營養成分， 來完成自己的生產製造。

這都是的功勞，DNA監管著身體的各個角落，安排著不同部位的不同化學成分的合成、分解.......不用擔心你的身體運轉問題， 你只需把精力放到別的事情上， 但你要保證均衡攝入身體所需要的各種養分。

身體的每個部位每天都發生著無數的生化反應， 有化學成分被合成出來， 也有的被分解掉....皮膚內的膠原蛋白同樣被合成、被分解。

在不同的年齡， 不同的生長階段， 膠原蛋白每天生成的數量會有變化， 也都是在DNA控制下完成的。身體會儲存少量，大部分會隨著尿液、糞便等排出體外。一些小分子的膠原肽可以被少量直接吸收進入到血液中。然而大量的膠原肽產品被製造出來，宣稱可以幫助促進人體膠原蛋白的合成。

工廠生產出來的膠原肽， 相當於你的胃腸先把豬蹄、魚皮、雞爪等消化了一遍。 區別是， 經過胃腸的消化，攝入的膠原蛋白大多數變成了氨基酸， 只有少量的膠原肽。 而工業生產出來的，保留了更多的膠原肽。從人體的角度來說， 膠原肽的吸收利用度肯定沒有氨基酸好。 血液中氨基酸的含量更多， 少量的膠原肽並不能更多的促進膠原蛋白的生成。

截止目前， 並沒有能促進生成膠原蛋白的科學方法定論。有一天我們破解了DNA的密碼、才有可能弄清楚它操縱生長和衰老死亡的機制。

現在要做就是均衡飲食、食味清淡，積極運動鍛煉、保持良好心態、生活作息規律，皮膚自然會有彈性、有光澤，有一個健康的、免疫力高的身體， 就可以延緩衰老了， 皮膚 適當避光、臉不幹燥，延緩皮膚衰老。

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