你比別人更難得肺癌！只因4件事你一直在堅持

肺癌的發病率在全球名列前茅，成為危害人類健康的無情的殺手。不良的生活習慣、不規律的飲食習慣，如長期過量抽煙酗酒，成為了肺癌發病的重要原因，另外，環境污染也是誘發肺癌的常見因素。肺癌患者早期會出現一些癥狀表現不同，出現的癥狀也會有所差異。那麼生活中，肺癌有哪些預防方法？

1.定期去醫院做檢查

如果出現經常乾咳、感冒咳嗽一直不愈、咳出的痰有血絲等癥狀，就要引起重視，及時去醫院檢查，這些都是肺癌早期發出的信號。

50歲以上的人如果肺癌的吸煙指數大於400（每天吸煙的指數*吸煙的時間）是屬於肺癌的高位人群，這類人就要定期去醫院做肺部CT檢查、胸片正側位檢查、痰細胞學檢查，做到早發現早治療。

2.改善工作、生活場所

工作或生活環境要保持通風，降低空氣中的有害物質濃度，減少細菌等有害物質的產生。如果工作環境惡劣的，如在垃圾場、建築、粉塵污染的環境中工作的人，要帶好口罩，以減少有害物質的吸入。

3.飲食要「忌口」

吃一些高蛋白、營養全面、高維生素、低脂低鹽的食物；忌煙、酒；減少攝入忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、等；少吃一些油煎、燒烤等熱性食物；應吃一些富於營養、維生素多的新鮮蔬菜和水果。

4.戒煙及避免吸二手煙

長期吸煙會誘發肺癌，已經成為大家的共識了，各種研究調查表明吸煙是是導致肺癌的頭號殺手。我們自身要積極行動起來，如果自己或家裡人有吸煙的，要積極戒煙或協助家人積極戒煙，避免其他人吸二手煙，因為二手煙的危害不比一手煙少。而且在家吸煙對孩子的成長也不利。

最後總結一下，如果要預防肺癌，生活就要做到：戒煙限酒，少接觸有害物質，不要長時間在有毒環境中工作；減少動物脂肪的攝入，用植物油代替豬油，並且要少吃燒烤，油炸食物，多吃蔬菜水果；保持良好心態，不急躁、不憤怒。

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