老大爺頸椎病18年，花了數十萬！沒有想到平常的幾個習慣就能輕鬆緩解

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生以及頸部損傷等引起頸段脊柱內外平衡失調，刺激或壓迫頸部神經、血管而產生一系列癥狀。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現偏癱。本病又稱頸椎綜合症或頸肩綜合症。多發在中老年人，男性發病率高於女性。

頸椎病表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩，鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓，椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

頸椎病好發群體

1.長時間低頭看書、坐辦公室人員易患頸椎病致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等,易發生頸椎病。

2.頭頸部外傷人員：頭頸部外傷並不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中,外加頸部外傷常誘發癥狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。

3.不良姿勢:如躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等;卧車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。

4.頸椎結構的發育不良:先天性小椎管也是發病基礎。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。

頸椎病怎麼預防？

(1)合理用枕頭是頸椎的保護工具

一個成年人每天需要有～1/3的時間用於睡眠，所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關係。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。

(2)預防慢性勞損

由於某些工作需要特殊姿勢或在強迫體位下工作較長時間。如果不予重視，很容易發生慢性勞損，並逐漸導致頸椎病。預防慢性勞損，除工間或業餘時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉，以預防頸椎病的發生。

(3)嚴防急性頭、頸、肩部外傷頭頸部跌打傷、碰擊傷及揮鞭傷

均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防。一旦發生應及時檢查和徹底治療。防止外傷是預防頸椎間盤退行性變的有力措施。一旦發生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關節錯位，以防止發展成為頸椎病。

(4)糾正生活中的不良姿勢

防止慢性損傷頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。

注意：適當按摩可以緩解頸部肌肉及筋膜的緊張，減少頸部疼痛和頭暈噁心，但如力量過大會導致軟組織的進一步損傷，雖然在大力(甚至暴力)按摩以後，短時間內感覺比較舒服，但是幾小時後疼痛會重新出現。這是因為大力按摩以後肌肉發生水腫，癥狀重新出現。這樣反覆按摩，反覆水腫，形成非良性循環，結果是力量越來越大，病卻好不了。因此頸椎病人一定要避免過度按摩。

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