一位頸椎病專家在鏡頭前呼籲：頸椎病及早治療的重要性！不可忽視

頸椎病骨質增生是頸椎必然會經歷的一個過程，到了年齡自然就會出現，那哪些會導致他的加重呢？

1、長期的勞損加重頸椎病

骨質增生本身並不可怕，因為骨質增生很少有臨床外在的表現，你頸椎病出現的表現，多是頸椎病肌肉的問題。

不過只要你長期的反覆使用，長期的勞損繼續工作，骨質增生肯定會退化很厲害，頸椎病的癥狀也會逐漸加重。

2、不太引起注意

頸椎病的骨質增生，其實是在提醒你需要呵護你的頸椎了，不能經常性的伏案工作，熬夜加班，來損傷頸椎

如果此時，你還不進行有效的訓練或鍛煉，毫無疑問頸椎病的癥狀會繼續加重，知道你不能忍受為止。

3、錯誤的治療

很多人有了頸椎病，沒有什麼癥狀，只是頸椎X片上寫骨質增生，於是乎四處求醫，怎麼去治療頸椎病。

只要你沒有癥狀，僅僅是骨質增生，無需太多的干預治療，只需要有效的預防頸椎病，和加強頸椎的訓練。

二、頸椎病骨質增生需不需要手術

很多人得了頸椎病，再加上頸椎X片顯示骨質增生，第一反應就是需不需要手術。

1、骨質增生增生的程度

骨質增生只有在一種情況下需要手術，頸椎骨質增生，有壓迫脊髓，因為壓迫脊髓，會影響日常的生活能力。

這種是需要手術摘除這種骨質增生的，你可以看看你的片子上有沒有寫這些話，有的話你需要提高警惕了。

2、大多數不需要

一般來說，頸椎病的骨質增生大多數是不需要手術的，因為基本上都達不到手術的指征，不要太多的關注骨質增生。

骨質增生沒有你想像的那麼嚴重，即使你有頸椎病的癥狀，骨質增生也不是最主要的原因，他僅僅是退化的過程中出現的。

3、需要專科醫生的評估

當你出現了頸椎病骨質增生，你需要做的就是，找一個康復治療醫生或針灸醫生，評估你的嚴重程度即可。

骨質增生在醫生的治療中，不會主要針對他，不過會用一些改善骨質代謝的藥物，防止進一步的退化

三、骨質增生怎麼治療

我經常碰見的患者中，經常一來看病就說：醫生，我這頸椎病就是骨質增生，你這裡有什麼好的治療骨質增生的方法或葯沒有？

每每碰到這種情況，我都會仔細的解釋，因為現在外面的膏藥之類，都說治療骨質增生，骨質增生有這麼重要嗎？

1、沒有癥狀，預防為主

如果僅僅是頸椎的骨質增生，而沒有頸椎病的癥狀，我們一般不會給太多的康復治療，因為你沒有癥狀

此時，最重要的預防，預防頸椎病的加重，預防頸椎病的出現，預防頸椎病癥狀的 惡化。

2、有頸椎癥狀，解決癥狀

也許你的頸椎病有疼痛，有麻木，其實這些都和頸椎的骨質增生沒有多大關係，如果有這些癥狀，你只需針對這些癥狀治療。

骨質增生對於醫生來說，不會過多的關注，因為他不是你頸椎病癥狀的根源，不過改善骨質代謝的藥物還是會用一些。

3、加強自我訓練和鍛煉

頸椎病骨質增生，最好的治療就是自我的訓練和頸椎的鍛煉，避免出現頸椎病的加重，避免進一步的退化。

頸椎病的骨質增生，一般不是頸椎病癥狀的根源所在，只要找對病因，配合頸椎的訓練，頸椎病會迎刃而解。

頸椎本身處於整個脊柱的最上端，不但支撐著頭部，還保護著脊髓，是調節內臟、血管和腺體功能的植物神經必經之路，也直接影響著胸椎、腰椎等，並可引起身體其他器官的病變。頸椎病最嚴重的危害不是頸肩疼痛，而是併發症。臨床上，嚴重的頸椎病多無明顯的頸肩痛，甚至頸肩部會毫無感覺癥狀，其突出的表現為運動麻痹，並發吞咽障礙、視力障礙、血壓異常、冠心病、心律失常、胸部疼痛、猝倒、眩暈甚至下肢癱瘓等癥狀。值得注意的是，手麻、肩背部酸痛等往往是頸椎病的前期表現，一旦出現脖子酸脹不適、頸部轉動僵硬或肩頸疼痛、上肢發麻、手指無力等現象，切不可小視，一定要及時康復。

中醫認為頸椎病的發生主要由於頸部傷筋後，又復感風寒濕邪所致的「痹證」。五年前的某一天，我突然頭暈得厲害，後來發現都是頸椎惹的禍。閨蜜知道後給我說了個?泰? 至? 肖? 貼?，也就用了不到兩個月頸肩就沒事了。所以說已經患了頸椎病的患者，也不必太過擔憂。其實頸椎病大多數不用開刀，早期的頸椎病患者採用保守療法就能康復。

滾一滾，滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。中老年朋友可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以康復哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

滾背方式：1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾，以免摔下來。2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。3、錯位情況嚴重者，需要藉由專業人士來幫忙操作。

頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長期的屈頸或伸頸動作有關，其病變是難以逆轉的，但我們可採取預防措施，避免其急性發作或繼續惡化。頸椎病的預防需要遵循「生活規律、勞逸有度、動靜結合、主動抗阻」的16字原則。只有生活規律，才能讓頸椎有規律地休息，防止頸椎病。只有勞逸有度，才能避免頸椎的勞損發生。

1、改變生活習慣：首先要避免長久伏案，通常在持續低頭1小時左右，就要有意識地抬起頭來活動，盡量使頸椎後仰；同時調整自己的辦公環境，可以在電腦顯示器的下方墊上較厚的雜誌或使用屏幕支架，將自己的座椅放到最低，盡量使自己能夠平視甚至仰視顯示器。此外應該盡量減少低頭看手機的時間；避免在乘坐汽車或飛機時無保護下的睡眠。

2、積極鍛煉頸背肌：頸椎後方肌肉勞損既是頸椎病的發病原因也是頸椎病的臨床表現。肌肉的一個特點就是用進廢退，積極進行頸部肌肉的鍛煉，可以增強頸椎的穩定性。具體的做法是用雙手交叉托於後腦勺，用力將頭向前拉，同時盡量後伸頭部（儘可能保持頸椎相對不動，通俗地講就是「和自己較勁」，做頸後方的肌肉收縮訓練），一張一弛，一組12-20個，每日鍛煉3-4組，持之以恆定有效果。如果有條件還可以進行游泳訓練，蛙泳為佳，每次出水換氣都要盡量仰頭後伸，對於頸背肌的訓練也是大有好處。

3、合理用枕：人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，給自己選擇一個舒適的枕頭並不為過，利用得當可以在睡眠中逐步糾正頸椎不良曲度，慢慢改善癥狀；否則只會雪上加霜。生活中健康枕、保健枕、記憶枕等等各種類型名目繁多，但是真正適合自己的才是最好的，這裡推薦傳統的以蕎麥皮為內容物的枕頭，不必裝滿，八九成即可，仰卧側卧均可根據自己頸椎高度來進行適當調整，平卧時主要置於頸後，頭略後仰，高度約一拳；側卧時調整高度與自己肩寬相等，這樣能夠使頸椎恢復自己的生理曲度，獲得充分的支撐，也使頸部肌肉得到良好的休息。

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